Posts Tagged ‘аспект’

Как слушает головной мозг

Младенцы являются в этот мир с межсоединениями, сформированными для восприятия музыки. Находясь в утробе матери, они отзываются на песни, звучащие вовне.

Примерно в четыре месяца они начинают нервничать, когда слышат музыку, которая им не нравится, и гугукают, «подпевая» мелодиям, доставляющим им удовольствие. Музыка у нас в генах. В раннем возрасте наши музыкальные способности формируются культурой, в которой мы живем. Наше происхождение влияет на то, как делаются наши инструменты, как мы слышим звуки песен, когда поют другие люди, и даже на то, как мы слышим музыку. У меня ливанские корни, хотя я родился в Соединенных Штатах. Так как в детстве мне не доводилось слышать арабскую музыку, она часто кажется мне тревожной и резкой. Но друзьям и коллегам, родившимся на Среднем Востоке, она нравится. Посредством мозга музыка взаимодействует с окружающей средой, формируя наши пристрастия и создавая раздражители. Музыка определенных типов может улучшить функцию мозга, память и эмоциональное состояние, тогда как другие разновидности музыки создают нам проблемы. Музыка — сильнодействующее средство.

Как мы уже выяснили, головной мозг разделен на два полушария. Было установлено, что правое полушарие, как правило, служит вместилищем музыки, но в мозге за музыку отвечает не одна эта зона. При игре на музыкальных инструментах и слушании музыки мы пользуемся обеими сторонами мозга музыка — это взаимодействие многих функций. Именно по этой самой причине она исцеляет и обладает способностью улучшать деятельность головного мозга. Музыка объединяет мозг в единое целое.

Отдельные контуры головного мозга реагируют на определенные виды музыки. Эти контуры участвуют также и в обработке других типов звуков. Та часть мозга, которая слышит высоту тона, участвует также и в понимании речи. Звук поступает в уши и доходит до слуховой зоны коры головного мозга, находящейся в височных долях. Правая височная доля играет важную роль в слуховом восприятии высоты тона, мелодии, гармонии и ритма. Левая сторона обычно улавливает на слух изменения частоты и интенсивности звука как в музыке, так и в речи. Она же анализирует поступающие данные. Правая сторона способствует сведению музыкальных звуков в целостное произведение. Дилетанты обычно слушают музыку как нечто целое правой стороной мозга, тогда как профессиональные музыканты слышат ее левым полушарием, так как они анализируют содержание музыкальной формы. Кроме того, лимбический мозг обрабатывает эмоциональный аспект музыки, пробуждая воспоминания. Музыка включает эмоции, а те, в свою очередь, вызывают воспоминания. Прослушивание «нашей песни» на праздновании годовщины свадьбы может вызвать слезы радости и оживить эмоциональную связь. Если услышать «нашу песню» через три года после развода, на глаза навернутся слезы глубокой печали и потери. Музыка обладает колоссальной силой, возбуждающей наши эмоции.

Tags: , , , , , , , , , ,

Одностраничное чудо-средство

Хочу привести разработанное мной сильнодействующее, но при этом простое упражнение, которое я назвал одностраничным чудо-средством, потому что оно быстро сфокусировало и изменило жизнь многих людей. Оно поможет направлять практически все ваши мысли, слова и дела таким образом, чтобы они помогали сохранять здоровье вашего мозга.

Возьмите лист бумаги и четко запишите все свои цели. Воспользуйтесь следующими тремя рубриками: «Отношения», «Работа/финансы» и «Я». Под заголовком «Отношения» напишите подзаголовки: «Супруг (Супруга)/Возлюб-ленный (Возлюбленная)», «Дети», «Семья» и «Друзья». Под заголовком «Работа/финансы» записывайте свои текущие и будущие рабочие и финансовые цели. Под заголовком «Я» пойдут ваши цели в отношении физического и психического здоровья, духовности и интересов. Ваше «Я» — это часть вас, за исключением ваших связей и работы. Часто это именно тот аспект вашей личности, о котором никто, кроме вас, не знает.

Рядом с каждым подзаголовком сделайте краткую запись о том, что составляет для вас наибольшую важность в данной области. Не пишите о том, что вам 100 лет не нужно, а записывайте лишь то, чего действительно хотите. Излагайте мысли от первого лица и в утвердительной форме. Пишите о том, чего хотите, уверенно, выражая надежду, что постараетесь сделать все, чтобы это осуществилось, и обязательно упомяните о том, что конкретно вы для этого делаете в текущий момент. Этот листок с записями все время носите с собой, с тем чтобы иметь возможность поработать над ними в течение нескольких дней. После того как вы закончите черновой вариант (возможно, вам захочется его «осовременить»), положите его так, чтобы он постоянно был у вас перед глазами — к примеру, на тумбочку рядом с кроватью, — или приклейте на дверцу холодильника или на зеркало в ванной. Таким образом, вы ежедневно будете его прочитывать и невольно сосредоточиваться на том, что для вас наиболее важно.

Чтобы поактивнее формировать более уравновешенный подход к жизни, я поместил под отдельным пунктом каждую из следующих областей: отношения, работа и «Я». Истощение физических и духовных сил, то есть своего рода «сгорание», происходит, если равновесие нашей жизни нарушается и мы перенапрягаемся в какой-то одной области, игнорируя все остальные. Как показывает моя врачебная практика, общей причиной разводов становится то, что один из супругов слишком много работает и у него почти не остается энергии на свою вторую половину.

Tags: , , , , , ,

Нормальная деятельность мозга

Нормальная деятельность предлобной зоны коры головного мозга позволяет нам полностью выполнять свои обязательства, демонстрируя партнеру, что мы люди надежные, предсказуемые и, вполне вероятно, станем хорошими родителями. Низкие уровни активности предлобной зоны коры головного мозга делают нас более спонтанными и заводными (и менее предусмотрительными), а иногда даже заставляют опаздывать на встречи, подталкивают к раннему сексу и заставляют идти на поводу у собственных эмоций. О своих партнерах мы зачастую судим по их внешнему виду, крайне редко задумываясь о работе их мозга, однако я уверен, что в грядущем столетии все переменится. К примеру, если вы будете встречаться с моей дочерью более четырех месяцев, вам придется сделать сканограмму мозга, чтобы определить, можете ли вы продолжать с ней видеться и дальше. И это отнюдь не шутка.

Существует масса разных типов спортивных болельщиков, и это отчасти зависит опять-таки от деятельности головного мозга. Я наблюдаю за многими спортивными фанатами в «Стэплз-центре» в Лос-Анджелесе и на стадионе «Эйнджелз» в Анахайме, испытывающими раздражение, муки и радость, когда они болеют за «Лос-Анджелес лейкерз» и «Анахаймских ангелов». Мой старший брат Джим — страстный болельщик. Он вопит на судей и выступает в качестве суперарбитра, когда считает, что они допустили ошибку, и часто вслух предугадывает выбор тренеров и руководителей команд, когда те вводят в игру запасных игроков. Бывают и тихие болельщики, не проявляющие почти никаких эмоций, и фанаты, которые выглядят так, будто готовы обмочиться, когда их команда допускает ошибку. Есть великодушные болельщики и таящие обиды и недовольство. Некоторые болельщики с очень низкой активностью предлобной зоны коры головного мозга бросают на площадку для игры или на поле различные предметы, а те, у кого эта активность высока, волнуются на протяжении всей игры. Некоторые из них оскорбляют тех, кто одет в форму соперников их команды, а другие дружески общаются с окружающими. Есть псевдофанаты, которые приходят на соревнования, чтобы их заметили (игры «Лейкерз» всегда событие), и фанаты, которые плачут, когда их команда проигрывает. Бывают целые семьи болельщиков, для которых спортивные соревнования являются средством укрепления уз между отцом и сыном (или — в моем случае — между отцом и двумя дочерьми). Поскольку мозг связан со спортивным мастерством, он также связан и с видом спорта, поклонником которого вы являетесь.

Первый принцип, как и все остальные, очень прост. Ваш мозг участвует в каждом аспекте жизни и формирует личность.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Принцип № 1.

Ваш мозг участвует во всем, что вы делаете

То, как вы думаете, как чувствуете, как действуете и насколько хорошо ладите с людьми, имеет отношение к непрерывной деятельности головного мозга. Большинству людей известно, что мозг представляет собой орган, ответственный за поведение, но лишь немногие понимают этот принцип на глубоком эмоциональном уровне. Мы тратим больше времени и денег на придание красоты своим волосам, коже, одежде и домам, чем на заботу о мозге. Внимательно изучив более 30 тысяч сканограмм головного мозга, я начал ясно понимать, что то, как он работает, влияет на все: от спортивных навыков до исполнения родительских обязанностей, от умения управлять до занятий в свободное время, от социальной установки до художественного таланта, от способности водить машину до пристрастия к музыке определенного типа. Взгляните на любой аспект поведения — взаимоотношения, школу, работу, религию, спорт, — и поймете, что центром всего этого является деятельность головного мозга.

Давайте возьмем в качестве примера четыре самых общих типа поведения и рассмотрим их сквозь линзу этого первого принципа: материнство, управление коммерческими предприятиями, свидание и посещение спортивного соревнования.

Матери бывают самых разных типов. Одни, вроде моей, отзывчивые, уравновешенные, оптимистичные, жизнерадостные и веселые. Другие матери более серьезны, они сосредоточены на провинностях своих детей или бывают слишком хлопотливы или озабочены, чтобы играть с ними. Бывают матери, которые постоянно заставляют детей быть лучшими. Некоторые заставляют детей сознавать вину и придираются к ним, чтобы мотивировать, а есть такие, которые приветствуют любой положительный поступок своего ребенка. В итоге именно мозг определяет, матерью какого типа станет женщина. У более серьезных матерей, как правило, имеет место повышенная активность предлобных зон коры головного мозга. Эта зона участвует в постановке цели, планировании, предварительном обдумывании и вынесении суждения. Высокие уровни ее активности определяют поведение, ориентированное на достижение цели. У общительных, любящих веселье и шутки, менее серьезных матерей в этом отделе головного мозга наблюдается чуть меньшая активность. Утех, кто заставляет осознавать вину, как правило, имеет место более высокая активность эмоциональных центров (лимбической системы) головного мозга, что, в свою очередь, заставляет их сосредоточивать внимание на негативе — например, на всех недостатках ребенка. Лишь очень немногие знают, что то, к какому типу принадлежит их собственная мать, полностью определяется непрерывным функционированием ее головного мозга.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Проблема

Многие люди не считают заботу о своем мозге крайне важным аспектом сохранения хорошего здоровья. Даже если вы уже признали изложенные выше основные принципы функционирования головного мозга, то надо сказать, что люди редко думают о повседневном поддержании его здоровья. Пока Барт, Анжела, Мариан и Джон не попали в нашу клинику, они и не вспоминали о своем мозге и не задумывались о том, как он работает или как сохранить его здоровье. Еще реже люди активно тренируют и питают его. В школах не предусмотрено преподавание необходимых курсов прикладной науки о мозге для повседневной жизни, хотя мозг важнее географии, экономики, алгебры, литературы и всемирной истории, вместе взятых, — он хранилище для всех этих знаний.

Люди бездумно загрязняют свой мозг кофеином, сигаретами, алкоголем и наркотиками, живут в больших городах с пагубной экологией. Не отдавая себе отчета в своих действиях, они травмируют мозг, отбивая головами мячи, играя в футбол с захватом двух ног противника в борьбе за мяч, катаясь на сноубордах и лыжах без шлемов или носясь на мотоциклах (даже в шлемах). Они вгоняют свой мозг в состояние стресса, постоянно работая в бешеном темпе, цепляясь за прошлые обиды, не высыпаясь и водя машину в пробках. Сами того не подозревая, они лишают мозг нужных питательных веществ, поедая фастфуд и не пользуясь подходящими пищевыми добавками.

Нарушение функции головного мозга является самой главной причиной того, что люди терпят неудачу в школе, на работе и во взаимоотношениях. Ведь мозг — это прежде всего орган для усвоения знаний, работы и любви. И если мозг неэффективен, то и от нас толку мало.

Tags: , , , , , , , , , , , , ,