Одним из наиболее распространенных веществ, отравляющих головной мозг, является алкоголь. В клиниках Эймена мы видели немало алкоголиков, и скажем прямо: мозг у них находится в плачевном состоянии. Влияние алкоголя на мозг проявляется ослаблением возбуждения нервных клеток, кроме того, он мешает поступлению кислорода в энергетические центры клеток и снижает эффективность многих разнотипных нейротрансмиттеров, особенно тех, что участвуют в процессах усвоения и запоминания информации. Надо заметить, однако, что алкоголь — это палка о двух концах, ибо его влияние напрямую зависит от того, сколько вы его приняли. Большие количества — четыре или более стаканов вина или их эквивалент в пересчете на крепкие спиртные напитки ежедневно — повышают риск слабоумия, а небольшие дозы — стакан вина раз в неделю или в месяц, но отнюдь не каждый день — уменьшают риск развития слабоумия примерно на 70 процентов. Снижение риска, видимо, объясняется тем, что алкоголь и холестерин состязаются друг с другом и зачастую бывает лучше, если победит алкоголь. А происходит в организме вот что: небольшие дозы алкоголя вступают в борьбу с холестерином липопротеида высокой плотности, то есть «хорошим» холестерином, который удаляет все виды вредного. И когда человек выпивает немного алкоголя, «хорошему» холестерину не удается «приклеиться» к клеточной мембране и он вынужден возвращаться обратно в циркулирующую кровь, где уменьшает количество холестерина липопротеида низкой плотности и других видов «плохого» холестерина. Благодаря этому снижается риск сердечных заболеваний, атеросклероза, инсультов и инфарктов, которые, как известно, часто приводят к слабоумию. Однако результаты недавнего исследования, проведенного в Университете Джонса Хопкинса, показывают, что даже небольшие дозы алкоголя, но ежедневно, сокращают общий размер мозга. Я уже говорил выше и повторю здесь: если дело касается головного мозга, размер значит очень много! Так что если хотите знать мое мнение по этому поводу, то вот оно: немного алкоголя после 25 — это нормально, но не увлекайтесь. Вы спросите: зачем ждать, когда стукнет 25, чтобы, так сказать, принять? Отвечаю: до этого возраста мозг еще не полностью развит, особенно предлобная зона его коры, ответственная за логическое рассуждение, так зачем же отравлять ее, лишив возможности развиться в полной мере?
Posts Tagged ‘борьба’
Отравление алкоголем
Tags: борьба, клеточный, ответственный, отнюдь, поступление, размер, спиртное, стакан
Избежание стрессов
Всегда будьте очень внимательны и старайтесь избегать избыточных стрессов и травмирующих событий. Обязательно обращайтесь к врачу, чтобы вылечиться от эмоциональной травмы и найти способ уменьшить напряжение в собственном теле. »
Защищайте свой мозг от токсического воздействия
Токсическое воздействие, например черепно-мозговая и эмоциональная травма или стресс, наносит мозгу серьезное повреждение. Многие вещества часто оказываются токсичными для мозга, но большинство людей не дают себе труда задуматься над тем, что, собственно, они вытворяют. От множества лекарственных препаратов до злоупотребления наркотиками, от алкоголя до кофеина (ой, прошу прощения, возможно, я здесь ненароком кого-то оскорбил в лучших чувствах), от никотина до токсинов из внешней среды и от вакцин до пестицидов — существует масса веществ, способных навредить нашему мозгу. Зная источники веществ, отравляющих мозг, мы сумеем их избежать.
Многие лекарства токсичны для мозга. С позиций психиатрии меня учили применять противотревожные лекарственные препараты, относящиеся к классу бензодиазепинов: ксанакс (Xanax), ативан (Ativan) и валиум (Valium), — для лечения пациентов с сильной тревожностью и паническими атаками. Но, приступив к исследованиям методом ОЭКТ, я понял, что эти лекарства часто оказывают негативное влияние на функции мозга. Неоднократное сканирование пациентов после приема этих лекарственных средств показало общее снижение активности или активность, соответствующую обезвоживанию мозга, аналогичную последствиям от злоупотребления наркотическими веществами, о чем мы еще поговорим несколько позже. Без долгих рассуждений я отказался от применения этих лекарств и стал искать другие средства борьбы с тревожностью и паническими атаками. Точно также проявили себя на сканограммах несколько токсичных для головного мозга болеутоляющих средств: викодин, дарвон, перкодан, оксиконтин и некоторые другие, вызвавшие общее ослабление активности мозга. Нет ничего удивительного в том, что они помогают снять боль — они вообще делают людей нечувствительными. Разумеется, это не означает, что такие лекарственные препараты ни в коем случае не показаны к применению. Многие согласятся скорее умереть, чем жить с хронической болью. А это значит, что нам следует искать другие способы борьбы с ней, а не просто давать пациентам болеутоляющие средства, которые вызывают «оцепенение» мозга. Способы справляться с болью нам нужно искать в направлении акупунктуры, гипноза, биологической обратной связи, трав и поведенческой терапии. Всякий раз, принимая лекарство, не забывайте проверять, какое действие оно оказывает на ваш мозг. Когнитивные нарушения часто угадываются в спектре побочных реакций, о которых пациентов предупреждают фармацевты.
Tags: борьба, гипноз, наносить, никотин, показание, удивительный
Проблемы в системе
Существует вероятность того, что в каждой системе есть свои проблемы. Сколько ваших ответов на вопросы анкеты соответствуют трем или четырем?
• Шесть вопросов — очень вероятно
• четыре — вероятно
• два — возможно.
Обратите особое внимание на системы, на 2 или более вопросов, на которые вы ответили 3 или 4 баллами.
Учитывая, что в головном мозге насчитывается свыше 2 тысяч структур, а длина межсоединений между ними исчисляется милями, мне неизбежно придется все здесь упростить до предела. Мозг подразделяется на четыре главные доли, или области:
1) лобную (предусмотрительность и логическое рассуждение)
2) височную (память и устойчивость настроения)
3) теменную (переработка информации от органов чувств и умение ориентироваться)
4) затылочную (обработка зрительной информации).
В глубине головного мозга также есть ряд важных структур: передняя поясная извилина («механизм переключения передач»), базальные (или подкорковые) ядра (центр тревожности) и глубокая лимбическая система1 (эмоциональный центр) плюс крайне важная структура в задней нижней части мозга, называемая мозжечком, или «малым мозгом». Полезное общее правило работы мозга заключается в следующем: задняя половина — теменная, затылочная и задняя часть височных долей — осматривает и воспринимает мир, тогда как передняя сводит воедино эту информацию, анализирует ее, решает, что делать, затем составляет план и выполняет это решение. Все эти зоны связаны с нашими успехами и жизненной борьбой.
Рассмотрим функции шести систем головного мозга, участвующих в работе, любви и усвоении знаний, включающих предлобную зону коры головного мозга, переднюю поясную извилину, глубокую лимбическую систему, базальные ядра, височные доли и мозжечок. Я кратко расскажу о проблемах, связанных с каждой из этих областей, и предложу некоторые стратегии, которые помогут привести их в норму.
Tags: балл, борьба, задний, зрительный, лобный, мозжечок, нижний, переключение, предложить, сводить, структура, теменной, устойчивость, ядро
Как хороший мозг сделать отличным
Последние 20 лет меня мучил неотвязный вопрос: как хороший мозг сделать отличным, а мозг «с неполадками» значительно улучшить? Проводя сканирование и изучая головной мозг более 30 тысяч людей (что намного превышает объем работы, выполненной кем-либо другим), я совершенно отчетливо понял, что мозг участвует во всей нашей деятельности и в формировании нас как личностей. Я узнал, что если наш мозг работает нормально, то с работой у нас все в порядке, а если приходит в расстройство, то и в жизни у нас возникают разные неприятности. Следовательно, здоровье головного мозга есть фактор, жизненно важный для всех аспектов, определяющих качество человеческой жизни.
Ваш мозг может стать лучше, чем он есть, и я шаг за шагом покажу вам, как этого достичь! Не важно, пребываете ли вы во всем на высоте (в смысле работы, отношений с окружающими) и хотите, чтобы все так и продолжалось, или же каждый день дается вам с трудом и вы нуждаетесь в помощи. Улучшение внутренней работы головного мозга составляет наиважнейший первый шаг к достижению нужного вам качества жизни.
В настоящее время я живу в Ньюпорт-Бич, штат Калифорния, в том удивительном и прекрасном месте, которое получило известность как резиденция несметного количества пластических хирургов и так называемого общества потребителей пластики. Многие из тех, кто отправляется к специалисту по пластической хирургии, чтобы переделать себе нос, увеличить грудь или разгладить морщины, не понимают, что внутри они останутся теми, какими были, и после того как процедуры закончатся и с них снимут швы. Гораздо более эффективными бывают изменения, происходящие внутри человека. Приступая к написанию этой книги, я поставил себе целью научить вас любить свой мозг и заботиться о нем не меньше, чем о коже, животе и ягодицах. И если вначале подобное заявление может показаться нелепым, по зрелом размышлении в нем обнаруживается глубокий смысл. Итак, чтобы проявилось лучшее, что в вас заложено, вам надо иметь мозг, который всегда пребывает в отличной форме и работает без сбоев и отказов. Именно этим мы и занимаемся в клиниках Эймена (в Ньюпорт-Бич и Фэрфилде, штат Калифорния, в Такоме, штат Вашингтон, и в Рестоне, штат Виргиния). Не жалея сил, мы работаем над тем, чтобы сбалансировать функции головного мозга и улучшить тем самым жизнь людей. Независимо от того, на каком трудовом фронте вы ведете борьбу: в школе, на работе или дома, — или вас интересует сфера взаимоотношений с самим собой, специалисты клиник Эймена прикладывают массу усилий, чтобы помочь вам довести до максимально возможного совершенства свой мозг и качество жизни, ибо мозг и жизнь неразрывно связаны между собой.
Tags: аспект, борьба, вашингтоне, вначале, высота, довести, достичь, заявление, личность, максимальный, отчет, сбалансировать, удивительный, формирование