Недавно у меня был случай, который ясно показывает, насколько серьезна роль телевидения и видеоигр в проблемах психического здоровья. Джошуа, двенадцатилетний мальчик, на протяжении нескольких лет приходил ко мне на консультации по поводу агрессии, поведения, характеризуемого постоянным негативизмом, неустойчивости настроения и неуспеваемости в школе. У меня ушло довольно много времени на стабилизацию его состояния, но благодаря родительскому воспитанию, психотерапии и некоторым пищевым добавкам дела у него пошли на поправку. Потом он уехал погостить к отцу на три недели, и у него все вернулось на прежнее место. Отец позволял мальчику смотреть по телевизору все, что тот хотел, и играть в любые видеоигры. Джошуа быстро вернулся к отвратительному поведению и даже начал вырывать на себе волосы (признак тревоги и поведенческой персеверации1). Как только мы прекратили просмотр телевизионных передач и видеоигры, его состояние быстро улучшилось.

Видеоигры попали в мой дом, когда сын учился в шестом классе (это было 15 лет назад). Через некоторое время я заметил, что он играет в них все больше и больше, даже после того как ему было велено прекратить это занятие. Его оценки становились все хуже, а поведение все более вызывающим. Я терпел это два года, а потом выкинул игры из дома. К счастью, мои дочери никогда ими особо не интересовались. Не уверен, что видеоигры приносят детям или взрослым хоть какую-нибудь длительную пользу. Они не помогают получать работу (единственное исключение в этом отношении, возможно, составляют игры с имитацией полета) и, по-моему, приучают мозг испытывать потребность во все большей и большей стимуляции, чтобы сосредоточиться. Тому, что за последние 20 лет частота возникновения проблем с усвоением знаний и поведением удвоилась, есть множество причин. Я полагаю, что видеоигры являются частью этой головоломки.

7. Присоединяйтесь к группе любителей чтения — это заставит вас усваивать новые знания. Практически любая приятная вам умственная деятельность может использоваться для защиты мозга. Самое главное, чтобы она активировала несколько разных зон мозга, в том числе обязательно гиппо-камп (в височных долях), где хранится новая информация, которую впоследствии можно будет извлечь оттуда в случае необходимости. Вызывая обратно информацию (с помощью гиппокампа), вы защищаете центры памяти своего мозга — ведь, усваивая какие-то новые сведения и потом стараясь вспомнить их для использования в обсуждениях, вы, по сути, защищаете свою кратковременную память.