Если вам всегда хотелось освоить какой-нибудь музыкальный инструмент, самое время сделать это теперь. Обучение игре на музыкальных инструментах усиливает функцию головного мозга, учит его формировать новые модели поведения и стимулирует обширные зоны коры головного мозга. Музыка способна повысить качество нашего мышления, логических рассуждений и творчества. Фактические сведения впечатляют. Эксперименты с использованием Сонаты ре-бемоль для двух фортепьяно Моцарта вызывали кратковременную активацию правого полушария, которое помогает нам видеть мысленные образы трехмерными (зрительное пространственное мышление). Кроме того, у детей дошкольного возраста, в течение шести месяцев осваивавших фортепьянную клавиатуру, резко улучшалось качество выполнения заданий на зрительно-пространственное мышление, причем этот эффект сохранялся на протяжении длительного времени, тогда как в контрольных группах (включая компьютерную) улучшений не наблюдалось. При изучении отдаленных результатов, предпринятом научными сотрудниками Калифорнийского университета в Ирвайне, 34 дошколятам давали уроки игры на фортепьяно. Спустя 6 месяцев все дети умели играть элементарные мелодии Моцарта и Бетховена. Они демонстрировали значительное (до 36 процентов) улучшение способности зрительно-пространственного мышления в сравнении с другими дошкольниками, которых учили пользоваться компьютером или стимулировали иными способами. В 1996 году Комиссия по вступительным экзаменам в высшие учебные заведения сообщила, что учащиеся, имевшие опыт исполнения музыкальных произведений, набрали на 51 балл больше за устную часть теста академических способностей1 и на 39 баллов больше среднего показателя по математике по всей стране. Во время исследования примерно 7500 студентов одного университета лучшие по музыке получали самые высокие оценки за эрудицию. Обучение игре на музыкальных инструментах в любом возрасте может способствовать развитию и активации нейронов височных долей мозга. А когда височные доли эффективно активируются, они скорее всего вообще будут лучше функционировать.
Posts Tagged ‘модель’
Научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте
Tags: академия, активация, балл, ирвайне, мелодия, модель, пользовать, пространство, сотрудник
Интересные сканограммы
Одна из самых интересных сканограмм, какие мне только приходилось снимать за многие годы, принадлежит психологу Ноэль Нелсон, которая в то время писала книгу «Сила понимания». Она хотела, чтобы ее мозг просканировали после получасовых размышлений обо всем в ее жизни, за что она испытывала благодарность и чем была вполне довольна. На этой сканограмме ее мозг выглядел здоровым. Затем я попросил ее сделать еще одну сканограмму — после того как она поразмышляет обо всем, что ненавидит. Я понимал, что нам просто необходима вторая сравнительная сканограмма, чтобы выявить отличие, которое создается в головном мозге установкой на благодарность. Ноэль неохотно согласилась, хотя прекрасно понимала, что мысли о ненавистных ей вещах ухудшат ее самочувствие. Так и случилось. Она целых полчаса думала о своих страхах заболеть, стать нетрудоспособной или лишиться возможности содержать своих животных. Ноэль пришло в голову, что если она останется без работы и ее собака заболеет и умрет, ей уже никогда не выбраться из депрессии. Ее вторая сканограмма разительно отличалась от сканограммы «здоровой благодарности»: и мозжечок, и левая височная доля были деактивированы (снимки 16.1—16.4). Пониженная активность мозжечка свидетельствует об ухудшении координации движений и координации мыслей. Они как будто глупеют и теряют способность находить выход из затруднительных положений. Меньшая активность левой височной доли ассоциирована с мрачными мыслями и проблемами с памятью. Модели негативного мышления изменяют мозг в худшую сторону, тогда как благодарность за все прекрасное, что происходит в жизни, помогает сформировать такой мозг, за который грех не испытать радость.
Tags: будто, довольно, животное, модель, мозжечок, попросить, поразить, радость, самочувствие, снимка, установка, худший
Извращенная реальность мозга
Мозг способен извратить реальность, но может ее и улучшить. Как много, значит, зависит от него! Приведя в равновесне мозг с помощью рациона питания, физических упражнений, музыки, снижения стресса и употребления пищевых добавок, вы сумеете изменить восприятие. В свою очередь, уравновешивая и улучшая восприятие, вы приведете мозг в равновесие. Психотерапия, то есть терапия мыслей, чувств и поведения, как было установлено, фактически стимулирует деятельность головного мозга. В итоге тем, как работает ваш мозг, определяется качество того, как вы думаете, чувствуете и действуете однако существует и обратная зависимость, а именно: то, как вы думаете, чувствуете и действуете, может повлиять на работу головного мозга. Следовательно, мозг и поведение или помогают, или гадят друг другу.
За последние десятилетия исследователи установили, что многочисленные различные приемы психотерапии помогают привести в равновесие функционирование мозга. Некоторые исследования показали, что когнитивная терапия (обучающая людей исправлять модели негативного мышления и думать более рационально и позитивно) активирует деятельность мозга. В ходе канадского исследования было установлено, что когнитивная терапия помогает не только избавляться от депрессии, но и приводить в равновесие функцию головного мозга аналогично лекарственной терапии (но без побочных действий и расходов на лекарства). Другие научно-исследовательские группы из Канады и Швеции пришли к таким же выводам. В рамках шведского исследования 18 пациентов, испытывавших сильную социальную тревогу, разделили на три группы: первая принимала антидепрессант, во второй проводилась когнитивная терапия, а третья не получала никакого лечения. Состояние членов первых двух групп, как принимавших антидепрессант, так и проходивших курс когнитивной терапии, улучшилось (это улучшение подтверждалось и сканограммами головного мозга), тогда как состояние участников группы, не получавшей никакой помощи, ничуть не изменилось. Одно из самых интересных для меня исследований было проведено в Канаде: специалисты обследовали 12 пациентов, страдающих парализующей боязнью пауков. Они проводили визуализацию головного мозга, пока пациенты разглядывали изображения этих насекомых, и доказали, что в это время один из центров страха в головном мозге начинает бурно функционировать. Затем людей с помощью когнитивной терапии научили справляться с их страхами перед этими крошечными, плетущими паутину созданиями. После курса лечения пациенты прошли повторное сканирование головного мозга, снова разглядывая в это время те же самые изображения пауков. На этот раз мозговые центры страха оставались совершенно спокойными. Терапия мыслей помогает изменять функционирование мозга. Меняйте свои мысли — и вы измените мозг!
Tags: восприятие, десятилетие, думать, изменять, исследовательский, модель, реальность, участник
Новое знание через визуализацию
В мое время наука о мозге не справляется с задачей истолкования симптомов пациентов.
Зигмунд Фрейд. Проект научной психологии. 1895
Визуализация головного мозга… вот в чем будущее психиатрии.
Стивен Хайман, журнал «Сайентифик американ», 2003
Тот, кто под музыку бодро марширует стройными рядами, уже заведомо заслужил мое презрение. Большой мозг достался ему по ошибке, поскольку ему вполне хватило бы и спинного.
Альберт Эйнштейн
Вконце 1800-х годов невропатологом Зигмундом Фрейдом овладела идея создания модели психики, основанной на данных науки о мозге. В 1885 году, когда произошел переворот в его карьере, он, вместе с одним из отцов-основателей неврологии, Жан-Мартеном Шарко, проходил курс наук в парижском приюте Сальпетриер. Шарко, первый в мире нейропсихиатр, понимал, что психика и головной мозг работают сообща, и применял гипноз для лечения различных форм истерии. Проведя несколько месяцев рядом с Шарко, а затем занявшись собственной врачебной практикой в Вене, Фрейд, как и его наставник, пришел к убеждению, что скрытые умственно-психические процессы оказывают мощное воздействие на сознание и физический мозг. Тогда же он высказал теоретическое допущение о том, что истерия — наличие физических симптомов при отсутствии явной физической причины, примером чему служит истерическая амблиопия, или психогенная слепота, — и аналогичные расстройства вовсе не симуляция болезни, а результат скрытых изменений в головном мозге. Попытки доказать существование этой связи повергли Фрейда в уныние, ибо у него просто не было нужной аппаратуры для визуализации и анализа эмоциональных расстройств и собственно головного мозга. В1895 году Фрейд, похоже, наконец-то отказался от безрезультатных изысканий, о чем свидетельствует одна строка в его работе «Проект научной психологии»: «В мое время наука о мозге не справляется с задачей истолкования симптомов пациентов». Фрейд продолжил работы в области развития психоанализа, где в процесс лечения вовлекаются язык, эмоции и взаимоотношения… но только не головной мозг. Он знал, что придет такой день, когда неврология и психология снова пойдут рука об руку, просто тогда еще не наступил момент, подходящий для реализации его идей.
Tags: гипноз, модель, неврология, ошибка, попытка, проект, психика, язык
Передняя поясная извилина
Она обеспечивает нам ощущение стабильности, непринужденности и гибкости. Она проходит вдоль глубоких отделов передних долей головного мозга и представляет собой главный переключатель мозга. Я отвожу этой извилине роль мозгового «механизма переключения передач», который «смазывает» наше поведение, то есть позволяет нам быть гибкими и адаптивными, а также меняться в случае необходимости. Эта часть мозга помогает переключать внимание с одного объекта на другой, переходить от одной цели к другой и видеть, какие варианты выбора имеются у нас в той или иной жизненной ситуации. То, чем ведает передняя поясная извилина, лучше всего можно было бы определить как когнитивную гибкость. Когда эта извилина пребывает в состоянии чрезмерной активности, что обычно бывает при низких уровнях серотонина, люди теряют способность переключать внимание, становятся непреклонными, негибкими, не способными к познанию, сверхсосредоточенными, тревожными и постоянно всем возражают. Эта часть мозга влияет не только на переключение внимания, но и на сотрудничество. Следовательно, когда она работает в эффективном режиме, человеку не составляет труда переключиться на модели поведения, способствующие установлению сотрудничества, но если она работает слишком интенсивно, ему трудно переключать внимание и он «застревает» на непродуктивных формах поведения, когда не желает сотрудничать или с ним тяжело общаться, и погрязает в собственном настроении.
Передняя поясная извилина принимает участие еще и в мышлении, ориентированном на будущее, — например, в планировании и постановке цели. При нормальной работе поясной извилины люди способны вполне разумно распланировать свое будущее, а при недостаточной ее активности у них бывает очень низкая мотивация или наблюдается недостаток энергии. Поражение этой части мозга приводит к особому состоянию, получившему название акинетического мутизма, когда люди плохо двигаются (акинетический) и почти не говорят (мутизм). Если передняя поясная извилина работает чересчур интенсивно, люди слишком много планируют, слишком беспокоятся о будущем и у них обнаруживается излишняя серьезность или навязчивые идеи. При нарушениях функции передней поясной извилины человек постоянно ожидает негативных событий и нигде в этом мире не чувствует себя в безопасности. Те, у кого эта извилина сверхактивна, склонны увязать или замыкаться в негативных мыслях или формах поведения. Иногда у них развивается навязчивое состояние беспокойства или они начинают без устали пережевывать старые обиды и недобрые чувства. Часто у них появляется тяга к навязчивым действиям вроде постоянного мытья рук или бесконечных проверок, хорошо ли заперты все замки в доме. Один мой пациент с нарушением функции передней поясной извилины сравнил это явление с беличьим колесом, когда мысли постоянно бегают по кругу.
Tags: безопасность, бесконечный, вдоль, видеть, гибкость, круг, модель, навязчивый, недостаток, обида, переключение, планирование, сотрудничество, чересчур