Posts Tagged ‘надежда’

Пугающее заболевание

Агорафобия — чрезвычайно пугающее заболевание как для самого пациента, гак и для его семьи. Однако при раннем и эффективном вмешательстве имеется надежда на выздоровление. Картины на сканограммах и методы лечения аналогичны сканограммам и методам лечения людей с паническим расстройством. Единственное различие состоит в том, что у страдающих агорафобией часто наблюдается повышенная активность передней поясной извилины и они увязают в своем страхе повторения панических атак. Эта привязанность к страху часто мешает им выходить из дома. Хорошо помогает справляться с этим недугом прием лекарственных препаратов, таких как прозак и лексапро, а также использование пищевых добавок, например 5-гидрокситриптофана или зверобоя, предназначенных для повышения уровня серотонина и успокоения этой части головного мозга.

ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО

К основным признакам обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) относятся периодически повторяющиеся мысли, которые кажутся неподвластными контролю человека, или компульсивное (навязчивое) поведение, когда человек понимает, что его действия не имеют никакого смысла, но чувствует себя обязанным их совершать. Обсессивные мысли могут касаться актов насилия (например, желание убить чьего-то ребенка), возможности заражения (например, инфицирования при рукопожатии) или сомнения (беспокойство человека по поводу того, не покалечил ли он кого-то в автомобильной аварии, хотя никакой аварии не было). Человек немало усилий прикладывает, чтобы прогнать такие мысли или сопротивляться им, но чем больше он пытается ими управлять, тем большую власть над ним они обретают.

Tags: ,

Несколько советов

Вот несколько советов, как помочь тем, кто не подозревает о существовании какой-либо проблемы или не желает получить необходимую помощь. Для начала испробуйте прямой подход (но с учетом его нового «сдвига по фазе»). Четко изложите человеку, что именно в его поведении вас беспокоит, и объясните, что, возможно, проблемы возникают из-за основных структур головного мозга, которые легко поддаются настройке. Скажите ему, что такая помощь не предполагает лечение какого-то дефекта, а имеет целью оптимизацию деятельности его головного мозга. Заверьте его, что понимаете: он делает все возможное, — но его поведение, мысли или чувства мешают его успеху на работе, в отношениях с другими людьми или создают внутренний конфликт. Делайте упор на улучшение деятельности, а не на дефект.

Предоставьте такому человеку информацию. Книги, видео и статьи на темы, вызывающие вашу озабоченность, оказывают подчас громадную помощь. Многие приходят в клиники Эймена, потому что прочитали книгу, статью или просмотрели видеоматериал. Полезная информация бывает очень убедительной, особенно если она преподносится в позитивном, повышающем качество жизни ключе.

Если человек продолжает упорно отказываться от помощи, даже после того как вы были с ним откровенны и предоставили подходящую к случаю информацию, подайте ему идею насчет получения помощи, а затем регулярно напоминайте об этом. Время от времени подбрасывайте какую-нибудь мысль, статью или другой источник информации об обсуждаемом предмете. Если вы будете слишком много говорить о получении помощи, люди, особенно сверхсосредоточенные типы, обидятся и откажутся от этой идеи назло вам, так что не переусердствуйте.

Защищайте свои отношения с другим человеком. Люди более восприимчивы к тем, кому доверяют, чем к тем, кто их пилит и унижает их достоинство. Старайтесь завоевать доверие — это заставит прислушиваться к вашим советам. Не превращайте получение помощи в единственную тему ваших разговоров — постарайтесь проявить интерес к жизни этого человека в целом, а не только к возможным в будущем предписаниям врача.

Подарите ему новую надежду. Многие люди с подобными проблемами уже пытались получить помощь, но у них ничего не вышло, их состояние даже ухудшилось. Рассказывайте им о новых технологиях изучения головного мозга, позволяющих специалистам более точно диагностировать расстройство и более эффективно его лечить.

Tags: , , ,

4. Воспользуйтесь эффектом плацебо

Ваш мозг принимает то, что видит, и заставляет это происходить. Негативные мысли способны заставить реализоваться негативные события, тогда как позитивные наверняка помогут вам достичь поставленных целей. Одно только предполагание успеха уже само по себе невероятно мощная сила. На протяжении многих веков опытные врачи хорошо знали, что позитивные ожидания играют решающую роль в исцелении больных от множества недугов. Примерно 150 лет назад в науке и искусстве врачевания участвовали такие факторы, как отношения врача и пациента и эффект плацебо.

В прошлом большинство методов лечения, предписанных врачами-терапевтами, по правде говоря, приносило бы пациентам больше вреда, чем пользы, если бы не их вера в спасительную силу лечения и их собственные способности восстановить пошатнувшееся здоровье. Польза от эффекта плацебо определяется ожиданиями и надеждой и врача, и его пациента. По мнению д-ра Т. Финдли, жизненно важными составляющими в этом деле являются действия, ритуал, вера и энтузиазм. Д-р Джером Фрэнк, долгое время занимавшийся изучением психотерапевтических процессов, пришел к выводу, что вера врача в свой метод лечения и вера пациента в своего лечащего врача становятся важнейшими факторами в достижении положительного результата.

Tags: , , , , , , , ,

Преобразование собственной реальности

Предлагаю вашему вниманию пять способов улучшения своего головного мозга и своей реальности.

1. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ВСЯКОЙ МЫСЛИ, КОТОРАЯ ПЕРВОЙ ПРИХОДИТ ВАМ В ГОЛОВУ

Очень легко неверно истолковать или воспринять какую-то ситуацию. Подумайте обо всех функциях разных мозговых систем, вовлеченных в коммуникацию и занятых обработкой зрительной и звуковой информации, а также расшифровкой смысла и сравнением поступающей информации с прошлым опытом, и вам станет ясно, почему иногда происходит неправильная передача некоторых сведений. Каждый раз, когда вы чувствуете себя ущемленными, обиженными или отвергнутыми, постарайтесь прояснить ситуацию. Четкая и ясная коммуникация способна решить множество проблем ваших взаимоотношений с окружающими. Поставляйте своему мозга точную информацию, а не просто «нутряные» чувства. Исправьте свое восприятие и тем самым преобразуйте свой мозг.

2. ПОМНИТЕ, ЧТО МЫСЛИ ОБЛАДАЮТ НЕОБЫЧАЙНЫМ МОГУЩЕСТВОМ

Каждый раз, когда вам в голову приходит какая-то мысль, ваш мозг выделяет химические вещества. При каждой мысли, несущей позитивный заряд или надежду, а также мысли о счастье или благодарности мозг выделяет такие вещества, которые повышают ваше настроение и улучшают работу мозга. Но если вас одолевают мысли страшные, жалостные, пессимистичные, мозг начинает работать менее эффективно и в итоге наверняка вызовет у вас эмоциональный спад. Научитесь управлять своими мыслями таким образом, чтобы всегда видеть стакан наполовину полным. Помните: ваш мозг гораздо лучше работает на топливе позитивных мыслей, чем при подводе негативной энергии.

Tags: , , , , , , , , ,

Расстройства глубокой лимбической системы

Расстройства глубокой лимбической системы сопровождаются депрессией, негативизмом и низкими мотивацией, либидо и энергией. Поскольку страдающие от подобного неблагополучия люди не питают никаких надежд получить нужный результат, у них катастрофически не хватает силы воли, чтобы довести работу над заданием до конца. Так как центры сна и аппетита находятся в глубокой лимбической системе, ее дисфункция может привести к изменению привычек, то есть человек начинает есть или спать либо слишком много, либо слишком мало. Известно, например, что при типичных депрессивных эпизодах пропадает аппетит и начинаются проблемы со сном, несмотря на хроническую усталость. Высокая активность глубокой лимбической системы бывает обусловлена дефицитом нейротрансмиттеров: норэпинефрина, допамина или серотонина. В таких случаях помогает увеличение поступления этих веществ в организм с пищевыми добавками или лекарственными средствами. Краткую сводку сведений о глубокой лимбической системы мы приводили выше.

Способы компенсировать высокую активность глубокой лимбической системы

Биологическая обратная связь, повышение активности левой части предлобной зоны коры головного мозга (способствует образованию связей с глубокой лимбической системой) Интенсивные занятия аэробикой Консультирование по поводу взаимоотношений Когнитивно-поведенческие стратегии, позволяющие справляться с автоматически возникающими негативными мыслями

Сбалансированное питание, например такое, как описано Барри Сиерсом в «The Zone» («Зона»)

Пищевые добавки для глубокой лимбической системы:

Лекарственные препараты для глубокой лимбической системы (если это целесообразно): антидепрессанты: веллбутрин, иначе бупроприон, эффексор, иначе венлафаксин, норпрамин, иначе дезипрамин, тофранил, иначе имипрамин, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — СИОЗС (если имеются проблемы также и со стороны передней поясной извилины) противосудорожные средства или литий при очаговой повышенной активности или циклических изменениях настроений.

Tags: , , , , , , , , , , , , ,