В недавнем времени мы с моими коллегами при финансовой поддержке Фонда по профилактике болезни Альцгеймера, совместно с д-ром Дхармой Сингхом Кхалсой и д-ром Нишей Мани, провели исследование влияния медитации на головной мозг. Для экспериментов мы выбрали несложную форму медитации «Критан Крийя» продолжительностью 12 минут, которая очень подходит занятым людям. Суть этого метода заключается в произнесении пяти простых звуков: «саа», «таа», «наа», «маа» и «аа». Медитирующие нараспев повторяют эти звуки, последовательно касаясь большим пальцем руки второго, третьего, четвертого и пятого пальцев.
Это упражнение надо выполнять так: две минуты произносят звуки громко две минуты — шепотом две минуты — про себя две минуты — шепотом и две минуты — громко вслух. Участников эксперимента мы просканировали методом ОЭКТ дважды: в первый день, когда они отдыхали, и на следующий, после медитации. Просмотрев сканограммы, мы обнаружили заметное снижение активности в левых теменных долях (что свидетельствовало об ослабевании осознания времени и пространства) и значительное увеличение активности предлобной зоны коры мозга (этот доказывает, что медитация помогает людям настроиться, а не отключает их от окружающего мира, когда они уходят в себя). Кроме того, мы отметили повышенную активность правой височной доли, которую связывают с духовностью. Это открытие немало позабавило наших пациентов. «Все правильно, так и должно быть, — объявил один из них, — ведь для этого мы, собственно, и медитируем».
В общем-то никого не удивил тот факт, что музыка расширяет духовный опыт, поскольку во всех религиях музыка обязательно входит в обряд богослужения. Наука о мозге дает некоторые ответы на вопрос «Почему?». Обработка музыки происходит в правой височной доле, в той самой области, которая ныне считается «местом Бога» в головном мозге. Исследователи в области нейронаук установили, что возбуждение наружной зоны правой височной доли стимулирует религиозные и духовные переживания. Кроме того, инсайт, или ага-переживание, также активизирует правую височную долю. Музыка способна стимулировать духовные переживания и инсайт (то есть озарение). Так что, если вы столкнетесь с трудной проблемой, возможно, вам стоит завести какую-нибудь музыку и дать своему мозгу, слушая музыку, поработать над ее решением. Вспомним, что музыка помогла Томасу Джефферсону написать Декларацию независимости. Когда ему никак не удавалось правильно сформулировать фразы в каком-нибудь разделе, он обычно играл на скрипке. Так, благодаря музыке, он извлекал из мозга нужные слова и переносил их на бумагу.