Регулярный половой контакт с верным партнером помогает сохранять здоровье тела и головного мозга. Не избегайте его под предлогом, что слишком устали или заняты. А еще постарайтесь не тратить много времени на работе, если, конечно, речь идет не об общественной деятельности. Недостаток связей доводит нас до подавленного состояния или заставляет искать наслаждения в онанизме, что не слишком полезно для мозга. Мужчины и женщины нуждаются в прикосновениях, зрительном контакте и половой связи, чтобы сохранять здоровье. Когда вы чувствуете, что вас любят, лелеют, поддерживают, что о вас заботятся и вам доверяют, то скорее всего будете более счастливы и здоровы. Риск заболеть у вас станет гораздо ниже, а если это все-таки случится, то у вас будет больше шансов перенести болезнь и выжить.
СЕКС С ЭЛЕМЕНТАМИ АЭРОБИКИ
О том, сколь велика польза секса, свидетельствуют результаты исследований фитнеса посредством аэробики. По приблизительным подсчетам, во время полового акта сгорает около 200 калорий, что эквивалентно энергичному бегу в течение 30 минут. У большинства пар любовная близость занимает в среднем около 24 минут. Во время оргазма частота сердечных сокращений и кровяное давление, как правило, удваиваются целиком и полностью под влиянием окситоцина. Исследование, проведенное в Уэльсе в 1980-е годы, показало, что мужчины, имевшие половые сношения дважды в неделю или чаще, за 10 лет перенесли вдвое меньше сердечных приступов, чем те, у кого половые акты случались реже чем раз в месяц.
УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШ МОЗГ РАБОТАЕТ КАК НАДО
Лечите расстройства головного мозга, такие как депрессия или синдром дефицита внимания, на ранней стадии, чтобы они не мешали вашим отношениям и не лишали возможности заниматься любовью. Одни антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как прозак и лексапро, нарушают половую функцию. Другие, такие как веллбутрин, — нет. Непременно выясните у своего врача, не создает ли какое-либо лекарственное средство проблем.
ПОЧЕМУ КОФЕ И СИГАРЕТЫ ЯВЛЯЮТСЯ ВРАГАМИ СЕКСА
Не злоупотребляйте никотином и кофеином. Эти вещества ограничивают приток крови кжизненно важным органам — головному мозгу и половым органам. Уменьшившийся кровоток обычно означает ограничение функции.