Posts Tagged ‘оставаться’

Хорошенького понемножку

Наступит момент, когда вам придется сказать «хорошенького понемножку». Если через какое-то время другой человек откажется от помощи и его поведение станет негативно влиять на вашу жизнь, вероятно, вы будете вынуждены с ним расстаться. Сохранение отравляющих жизнь отношений вредно для вашего здоровья и к тому же часто дает возможность другому человеку так и оставаться больным. Я на самом деле сталкивался с ситуациями, когда угроза расставания или уход побуждали людей, склонных к пьянству, употреблению психоактивных веществ или страдающих дефицитом внимания, меняться. Я не стал бы грозить расставанием в первую же минуту, но со временем это может оказаться наилучшим подходом к решению проблемы. Осознайте, что вы не можете насильно заставить человека лечиться, если только он не становится опасным для самого себя или для окружающих или больше не способен заботиться о самом себе. Вы можете сделать только то, что можете. К счастью, сегодня нам по силам гораздо больше, чем даже лет десять назад.

Поиск компетентного специалиста, который опирается на новые знания науки о мозге

Каждую неделю в клиники Эймена поступает множество звонков, факсов и сообщений по электронной почте из всех уголков мира от людей, которые занимаются поиском компетентных в своей области специалистов, мыслящих согласно принципам, изложенным в этой книге. Но поскольку данная методология находится на переднем рубеже новой науки о мозге, тех профессионалов, которые знают и на практике используют эти сведения, найти, возможно, не так-то просто. Однако в нынешних условиях фактор обнаружения нужного специалиста для диагностирования и лечения становится решающим для всего процесса лечения. Хороший специалист вполне способен оказать положительное влияние на вашу жизнь, а плохой — сделать ее еще хуже.

Tags: , , , ,

Рак и лечение рака

Некоторые онкологические заболевания поражают мозг и могут привести к слабоумию при этом ряд методов лечения рака затрагивают мозг и могут привести к такому же результату, однако этот вопрос очень мало изучен. В ходе одного из исследований рассматривалось влияние химиотерапии на 100 женщин с раком молочной железы. Д-р Э.С. ван Дам установил, что у пациенток, проходивших курс химиотерапии в сочетании с приемом тамоксифена, вероятность возникновения когнитивных нарушений была в четыре — восемь раз выше, чем у женщин с начальной стадией рака, которым химиотерапия не назначалась. Обследование детей, перенесших онкологическое заболевание, особенно рак мозга и лейкемию, и выздоровевших, показало, что двумя самыми распространенными отдаленными последствиями лучевой и химиотерапии являются когнитивные и гормональные нарушения. К своему удивлению, исследователи обнаружили, что когнитивные нарушения не останавливаются на определенном этапе, а прогрессируют. Любые меры, которые вы предпримете для уменьшения риска возникновения рака — будете заниматься физическими упражнениями, есть больше овощей и фруктов, ослабите стресс и перестанете курить, — помогут также и вашему мозгу оставаться здоровым.

Tags: ,

Профилактика старения

Сияние разума в нашем мозге с возрастом тускнеет, если, конечно, мы не продолжаем активно работать головой, что помогает сохранять мозг в полном здравии. База данных системы клиник Эймена, где хранятся более 30 тысяч сканограмм головного мозга людей в возрасте от трех до ста лет, свидетельствует, что с годами у нормального мозга остается все меньше и меньше ресурсов. Все слабее становится кровоток, снабжающий нейроны кислородом и глюкозой и удаляющий продукты жизнедеятельности, убывает количество антиоксидантов, защищающих мозг от свободных радикалов, и снижаются уровни гормонов, сохраняющих его молодость. Такова судьба типичного мозга. Но ваш мозг вовсе не обязан погибать от старости с той же скоростью, что и другие. Я дам вам несколько простых рекомендаций, следуя которым прямо с сегодняшнего дня, вы сумеете предотвратить развитие болезней и как можно дольше сохранить свой мозг здоровым. Эта глава научит вас распознавать и снижать риск возникновения болезней пожилого и старшего возрастов, оказывающих негативное воздействие на головной мозг.

Чтобы оставаться в добром здравии, мозгу необходимо постоянно себя «ремонтировать». Это ведь не машина, которую можно отогнать в гараж, чтобы наладить двигатель или заменить какую-нибудь вышедшую из строя деталь. У мозга имеются специальные механизмы для устранения повреждений, возникших в результате обыкновенных жизненных передряг. Техническое обеспечение головного мозга: нейроны, дендриты, аксоны, синапсы и многое другое — требует внимания и заботы. И чтобы обеспечивать нормальное функционирование всего этого хозяйства, мозгу приходится поддерживать все свои 100 миллиардов нейронов. Если число нейронов в какой-то цепи коры головного мозга сократится более чем на одну треть, как при болезни Альцгеймера, эта цепь уже не сумеет компенсировать потерю, и в итоге проявятся симптомы заболевания.

Многие люди по-прежнему уверены, что мы рождаемся со всеми нервными клетками, которые нам положено иметь, и что головной мозг человека просто не в состоянии замещать отмершие нейроны. Когда-то ученые считали повреждение мозга необратимым и нервные болезни в пожилом возрасте непредотвратимыми. Однако в ходе нового исследования было доказано, что в конечном счете мозг взрослого человека создает новые клетки. С тех пор ученые с энтузиазмом продолжили изучение предпосылок этого процесса, и исследования в этой сфере пошли ускоренными темпами.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Спойте мозгу серенаду

Воздействие музыки

Если бы мне довелось заново прожить жизнь, я взял бы себе за правило по крайней мере раз в неделю читать стихи и слушать музыку ибо те части моего мозга, которые ныне, вероятно, атрофированы, могли бы, таким образом, оставаться активными благодаря постоянному употреблению.

Чарлз Дарвин. Автобиография (1887) Попросту говоря, музыка движет нами.

Водно-холодное зимнее утро 2000 года, когда стрелки часов еле показывали 3, я с трудом заставил себя выползти из постели, чтобы отвезти свою дочь и ее подруг на стадион «Оклендский колизей», где им надо было, отстояв огромную очередь в кассу, купить билеты на концерт. Накануне Бренн сообщила мне, что собирается в компании подруг поехать в Окленд и попытаться достать хорошие места на большом местном стадионе. У нас дома все отлично знали, что она по уши влюблена в одного из ведущих певцов группы. Я даже и помыслить не мог, чтобы отпустить ее одну. Однако, не желая огорчать ее своей первой реакцией по типу: «Черта с два я позволю тебе одной, без взрослых, хоть бы и с подружками, в 3 часа ночи мчаться в Окленд», — я решил поехать с ней. Когда мы прибыли на место парковки, еще не рассвело, но даже в темноте была видна длиннющая очередь из девочек-подростков, с волнением ожидавших открытия билетной кассы. Не успели мы пристроиться к очереди, как кассиры начали раздавать «билетики на счастье». Бренни достался номер четыре, а это означало, что она оказалась четвертой в очереди из нескольких сотен девочек. Когда мы купили билеты, она, взглянув на них, завизжала от радости: нам достались места в середине первого ряда. Всю дорогу туда и обратно Бренни с подругами распевали песни. Честно признаюсь, я никогда прежде не видел ее такой счастливой. Вечером, на концерте, Бренни в полном упоении наблюдала, как ее юный кумир изгалялся прямо перед ее носом. Позже она расскажет, что во время выступления на нее попали его капли пота, и она решила никогда больше не принимать душ. (К счастью, потом она отказалась от этой идеи.) Но как же она были счастлива в тот вечер! Я же, естественно, целую неделю ходил как глухой. Мы с младшей дочерью разместились на галерке. Слившийся воедино пронзительный визг 15 тысяч девочек исключал всякую возможность насладиться концертом. И вдобавок я, после нескольких часов рева голосов девчачьего воинства, до сих пор не могу оправиться от испуга.

Но почему же музыка так действует на нас? Почему она составляет столь важную часть нашей жизни? Имеет ли мозг отношение к музыке? Способна ли музыка исцелять? Содержит ли она в себе какие-то опасности помимо угрозы разорвать наши барабанные перепонки? Данная глава посвящена исследованию этих вопросов. В ней вы найдете некоторые советы по использованию музыки с целью превращения хорошего мозга в отличный.

Tags: , , , , , , , , , ,

Почему женщинам легче быть верными?

Как только вы находите привлекательного партнера, сразу ваш мозг принимает решение, хотите ли вы удержать его. Обычно мужчинам бывает гораздо труднее сохранять верность, чем женщинам. И хотя цель продолжения рода человеческого у всех нас одна, женщины в большей степени ориентированы на то, чтобы растить и воспитывать детей. Нет в мире такого человеческого общества, где бы о детях заботились главным образом мужчины. У нас разный мозг, хотя это вовсе не означает, что мужчины не оказывают помощь или без них можно обойтись в деле воспитания подрастающего поколения, — просто у нас разные роли. Так что если женщина не пережила эмоциональную травму, то обычно более склонна где-то обосноваться и завести семью, а мужчину зачастую пугают мысли об обязанностях, связанных с воспитанием детей и сохранением верности одной женщине, хотя, надо заметить, тем из них, у кого понижен уровень тестостерона, все это дается легче. Проведенное в Америке исследование с участием более 4 тысяч мужчин показало, что среди тех, у кого высокий уровень тестостерона, вероятность развода на 43 процента выше и вероятность связей на стороне на 38 процентов больше, чем у мужчин с низким уровнем этого гормона, а 50 процентов из них вообще не хотели бы жениться. Мужчины с наименьшим содержанием тестостерона выразили большее желание жениться и оставаться в браке скорее всего потому, что они бывают более спокойными, менее напористыми и эксцентричными и более склонными к сотрудничеству.

Однако в отношении верности все оказалось не так-то просто. Как показывают результаты новейших исследований, немалый вклад в это качество вносит еще один гормон — вазопрессин. Этот «химикат» участвует в управлении такими качествами, как сексуальное постоянство, напористость, доминирование и стремление «метить» территорию. Неудивительно, что этот гормон в большом количестве содержится в головном мозге мужчин. Но почему же тогда одни живут в состоянии дискомфорта с вечно блуждающим взглядом, а другие всем довольны, сохраняя верность? Такое различие между ними, возможно, обусловлено не только тестостероном, но еще и вазопрессином. К примеру, у самцов серой полевки (мелкие грызуны) уровни вазопрессина, видимо, и определяют разницу между «домоседами» и «гуляками». Полевки с определенным распределением вазопрессина по головному мозгу моногамны, тогда как остальные — с другой картиной распределения — этим качеством не обладают.

Tags: , , , , , , ,