Спешу сообщить вам главную новость: головной мозг человека поддается воздействию и способен изменяться, а значит, применяя целевые стратегии, вы сможете из хорошего мозга сделать отличный. Но если вас не слишком увлекает идея энергично заняться разработкой надлежащего плана действий, знайте, что с возрастом активность вашего мозга будет неуклонно и существенно снижаться. Вследствие его пониженной активности и менее интенсивной циркуляции крови возникнут трудности с запоминанием фактов и имен, повысится утомляемость, станет намного сложнее усваивать новую информацию, и по мере приближения к 50, 60 и 70 годам увеличится риск заполучить кое-что и посерьезнее — к примеру, инсульт или болезнь Альцгеймера. Ну разве не странно в свете всего этого, что большинство людей заботятся о собственной коже и весе, уделяют немало внимания работе, семье и домашним любимцам и в то же время практически полностью игнорируют наиважнейшую сферу — работу мозга? Так дальше продолжаться не должно. Пусть эта книга станет для вас руководством: как любить и воспитывать собственный мозг.

Чтобы объяснить, что я имею в виду, приведу в качестве примера несколько типов людей, которым может принести пользу информация, содержащаяся в этой книге.

Барт, 47 лет, очень хороший врач, создавший процветающую практику. Его любят пациенты и сотрудники, и в медицинских кругах он пользуется уважением. На протяжении многих лет он много работал, не слишком заботясь о себе, и в конце дня, как правило, чувствовал себя усталым, у него почти не оставалось сил для жены и маленьких детей. За последние десять лет он поправился на 15 фунтов (6,8 кг) и стал осознавать, что уже не так быстро соображает, как прежде. Никто не замечал его проблем, но он понимал, что пребывает в отнюдь не лучшей форме.

Анжела, 38 лет, владелица небольшого магазина дорогой женской одежды. Она счастлива, энергична и преуспела в бизнесе. Сотрудники ее просто обожают, и она вот уже 15 лет состоит в прочном браке. Одним из поводов для беспокойства у нее является то, что и у ее отца, и у матери, когда им было за 60, начались проблемы с памятью. Она опасается, что те же самые проблемы возникнут и у нее.

Мариан, 26 лет, работает в рекламном агентстве. Она попеременно бывает то звездой, то трудным сотрудником. Временами она творит чудеса на работе, а иногда сводит всех с ума своей раздражительностью и непредсказуемостью. Несколько раз она оказывалась на грани увольнения, но всякий раз брала себя в руки и в течение какого-то времени снова великолепно справлялась с работой.