Posts Tagged ‘техник’

Студенческие музыканты

Музыканты студенческого возраста отличаются лучшим психическим здоровьем, чем их немузыкальные сверстники. В Техасском университете провели исследование с участием 362 студентов первого семестра колледжа. Им предложили пройти три теста, чтобы в итоге выявить:

1) тревогу перед выступлением

2) эмоциональные нарушения

3) проблемы, связанные с алкоголем.

Помимо меньшей тяги к бутылке, исследователи также отметили, что во время прохождения тестов музыканты студенческого возраста, похоже, чувствовали себя намного увереннее. Рассчитанное на десять лет исследование, в ходе которого велось наблюдение за более чем 25 тысячами студентов, показало, что занятия музыкой заметно повышают тестовые оценки. Независимо от социально-экономического положения студенты, занимающиеся музыкой, получают более высокие оценки за тесты, чем те, кто никогда музыкой не занимался. Надо заметить, что исследователи анализировали оценки, полученные не только за тесты, такие как тест академических способностей, но и за экзамены для оценки навыков чтения.

Сейчас в ведущих в области науки и образования странах мира особое значение придается музыкальному воспитанию. Венгрия, Нидерланды и Япония, стоящие в авангарде мировых научных достижений, проявляют глубочайший интерес к обучению музыке. В этих странах на уровне начальной и средней школ уже несколько десятилетий назад введены обязательные занятия инструментальной музыкой и вокалом. Тот факт, что пальма первенства в образовании в наиболее развитых странах сегодня отдается именно музыке, явно противоречит стремлению Соединенных Штатов делать основной упор на математику, естественные науки, лексику и технику.

Tags: , , , , , , , , ,

Тринадцать практических способов тренировать свой мозг

1. Занимайте себя приобретением новых знаний. Отводите в течение дня 15 минут на то, чтобы усвоить что-то новое. Эйнштейн сказал, что если бы человек тратил 15 минут в день на изучение чего-то нового, через год он стал бы специалистом. В учебе ли, в бизнесе ли — все равно: интерес к своему делу играет решающую роль в достижении выдающихся успехов — или приобретении отличного мозга.

2. Пройдите курс обучения чему-то новому и интересному. Во многих районах страны местные колледжи и группы, такие как «Дополнительное обучение» (wwJearningannex.com), предлагают очень недорогие курсы обучения самым разным предметам. Посещайте новые курсы по предмету, никак не связанному с вашей повседневной жизнью. Очень важно побуждать свой мозг усваивать что-то новое и непривычное. В качестве примеров можно привести разучивание кадрили (великолепная тренировка), игру в шахматы, занятия тайцзи, йогой или лепкой. Работа с глиной для лепки одинаково подходит и детям, и взрослым и помогает им создавать новые связи. Это занятие способствует развитию ловкости и согласованности действий рук и мозга.

3. Освоение нескольких смежных специальностей на работе. Научитесь выполнять обязанности какого-нибудь другого человека на работе. Можно даже поменяться рабочими местами на несколько недель. От этого в равной степени выигрывают и дело, и сами люди, которые таким образом будут вырабатывать новые навыки и умения и улучшать работу головного мозга. Например, сотрудники в магазине бакалейных товаров могут научиться работать кассирами, раскладывать товары на полках в отделе сельскохозяйственных продуктов, а также бакалейном и молочном отделах.

4. Совершенствуйте свои навыки и умения на том, чем вы уже занимаетесь. Некоторая повторяющаяся стимуляция умственной деятельности бывает допустима, пока вы рассчитываете развить свое мастерство и пбвысить уровень знаний. Обычные виды деятельности, например садоводство, шитье, игра в бридж, чтение, занятие живописью и разгадывание кроссвордов, полезны, но все же заставляйте себя использовать различные приемы садоводства, более сложные выкройки для шитья, сражаться в бридж против более талантливых игроков, читать новых авторов, пишущих на самые разные темы, осваивать новые техники живописи и усерднее разгадывать кроссворды. Продвижение мозга к новым высотам поможет сохранить его силу и здоровье.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

Наилучшая тренировка для мозга

Наилучшей тренировкой для ума является приобретение новых знаний и выполнение того, чем вы не занимались раньше. Обучение чему-то новому помогает мозгу. Выполнение обычных, повседневных дел ничего не дает мозгу, даже если эти дела довольно сложны. Я, к примеру, за последние 15 лет провел многие и многие часы за расшифровкой сканограмм головного мозга. Когда в 1991 году я только начинал заниматься изучением и интерпретацией сканограмм, это отнимало у меня много времени и требовало значительных умственных усилий. Мой мозг напряженно работал, чтобы правильно их понять. С годами, по мере того как мой мозг все больше и больше осваивался с этой работой и технологией получения сканограмм, их чтение стало занимать гораздо меньше времени и почти не требовало умственных усилий. Если бы все, что я делал, начиная с того времени и до сих пор, заключалось в расшифровке сканограмм и не сопровождалось приобретением новых знаний в других формах, мой мозг не получал бы никакой пользы от работы. Всякий раз, когда мозг снова и снова выполняет что-то, пусть даже трудное задание, он учится затрачивать на это все меньше энергии. Освоение новой медицинской техники, нового хобби или новой игры помогает создавать новые связи, поддерживая и улучшая таким образом работу других, реже используемых, областей мозга.

Результаты знаменитого «Исследования монахинь», проведенного научными работниками в Медицинском центре при Университете Раша в Чикаго, демонстрируют силу этого принципа тренировки ума — «пользуйся им, или потеряешь его». Исследователи на протяжении пяти лет изучали, насколько часто 801 пожилая монахиня, священники и другие духовные лица занимались деятельностью, стимулирующей работу ума, — например, чтением газет. Они обнаружили, что те, кто за эти пять лет повысил свою умственную активность, на треть снизили риск развития болезни Альцгеймера. Кроме того, эти более активные в умственном отношении индивидуумы уменьшили возрастное снижение умственных способностей в целом на 50 процентов, сосредоточенности и объема внимания — на 60 процентов и скорости переработки информации в уме — на 30 процентов.

Tags: , , , , , , ,

Джиму хорошо, как никогда

Джим в 52 года был руководителем большой некоммерческой группы поддержки. Он был талантливым администратором, любящим мужем и отцом и неизменно добивался успеха во всех деловых начинаниях. В течение двух лет, до обращения в нашу клинику, Джимми начал замечать, что память у него ухудшается, а силы слабеют. Случилось так, что он попал на мою лекцию, которую я читал на конференции по науке и технике в Вашингтоне, округ Колумбия, устроителем которой выступал Национальный научный фонд. Когда Джим впервые пришел в нашу клинику, мы увидели перед собой успешного и здорового мужчину. Однако его мозг пребывал в спячке, то есть активность его была понижена, и особенно это касалось предлобной зоны коры и височных долей. При наличии таких симптомов он подвергался опасности возникновения в будущем более серьезных проблем со здоровьем. Исходя из данных его сканограммы я прописал ему комплекс пищевых добавок и рыбий жир, изменил рацион питания и посоветовал побольше заниматься спортом. Мы договорились с Джимом, что через полгода он снова нанесет нам визит и мы его просканируем, чтобы посмотреть, все ли у него в порядке. Через шесть месяцев проверочная скано-грамма показала значительное общее улучшение, а сам Джим заявил, что еще никогда не чувствовал себя так хорошо.

Из этих примеров со всей очевидностью следует, что у вас действительно есть возможность изменить свой мозг, а значит, и свою жизнь. Корректируя деятельность головного мозга, вы предоставляете себе, своим детям и любимым отличный шанс стать счастливыми.

Tags: , , , , , , , , , ,

Общество ядерной медицины

Общество ядерной медицины — одна из профессиональных групп, осуществляющая надзор за функциональной визуализацией головного мозга, — выдвигает на рассмотрение четыре стандартных причины, по которым необходимо назначать исследование методом ОЭКТ:

1) для точной диагностики предполагаемой черепно-мозговой травмы

2) для диагностики пациентов с подозрением на слабоумие или ухудшение когнитивной способности

3) для оценки судорожной активности до хирургического вмешательства для принятия решения, где оперировать

4) для выявления и оценки степени поражения кровеносных сосудов головного мозга.

Методические рекомендации этого общества говорят о том, что многие дополнительные показания также представляются достаточно перспективными. Опыт работы врачей в клиниках Эймена позволяет нам добавить еще несколько оснований для проведения сканирования: склонность к насилию, суицидальное поведение, употребление различных психоактивных веществ, необходимость выявления подтипа синдрома дефицита внимания, тревожность и депрессия, комплексные или стойкие психические расстройства, а также чтобы оценить состояние здоровья мозга с точки зрения подбора подходящих стратегий профилактики.

Визуализацию вполне можно назвать решающим фактором сохранения здоровья головного мозга и важной составляющей будущего психиатрии. Вскоре после того как моя книга «Исцеление материальной части души» в 2002 году добралась наконец до прилавков книжных магазинов, я получил очень доброе письмо от одного психиатра из Беркли, в котором были такие слова: .

Всякая истина проходит три этапа:

Вначале над ней смеются,

Потом яростно отвергают

И наконец принимают как нечто очевидное.

Положенная визуализация головного мозга ныне зависла между вторым и третьим этапами — одни яростно отрицают ее пользу, другие назначают исследование. Более тысячи врачей и специалистов в области психического здоровья направляют пациентов на сканирование мозга. Можно не сомневаться, что в следующем десятилетии визуализация станет неотъемлемой частью нашей работы. В Приложении вы найдете более подробное описание визуализации головного мозга методами ОЭКТ, узнаете, когда и зачем назначается сканирование, а также ознакомитесь с общими вопросами и ответами по поводу техники и технологии. Понимая, что не все, кто нуждается в сканировании, имеют возможность его пройти, я включил в гл. 5 специальную анкету, которая окажет этим людям необходимую помощь.

Ибо, как известно, не увидишь — не поймешь!

Tags: , , , , , , , ,