Posts Tagged ‘воспоминание’

Как слушает головной мозг

Младенцы являются в этот мир с межсоединениями, сформированными для восприятия музыки. Находясь в утробе матери, они отзываются на песни, звучащие вовне.

Примерно в четыре месяца они начинают нервничать, когда слышат музыку, которая им не нравится, и гугукают, «подпевая» мелодиям, доставляющим им удовольствие. Музыка у нас в генах. В раннем возрасте наши музыкальные способности формируются культурой, в которой мы живем. Наше происхождение влияет на то, как делаются наши инструменты, как мы слышим звуки песен, когда поют другие люди, и даже на то, как мы слышим музыку. У меня ливанские корни, хотя я родился в Соединенных Штатах. Так как в детстве мне не доводилось слышать арабскую музыку, она часто кажется мне тревожной и резкой. Но друзьям и коллегам, родившимся на Среднем Востоке, она нравится. Посредством мозга музыка взаимодействует с окружающей средой, формируя наши пристрастия и создавая раздражители. Музыка определенных типов может улучшить функцию мозга, память и эмоциональное состояние, тогда как другие разновидности музыки создают нам проблемы. Музыка — сильнодействующее средство.

Как мы уже выяснили, головной мозг разделен на два полушария. Было установлено, что правое полушарие, как правило, служит вместилищем музыки, но в мозге за музыку отвечает не одна эта зона. При игре на музыкальных инструментах и слушании музыки мы пользуемся обеими сторонами мозга музыка — это взаимодействие многих функций. Именно по этой самой причине она исцеляет и обладает способностью улучшать деятельность головного мозга. Музыка объединяет мозг в единое целое.

Отдельные контуры головного мозга реагируют на определенные виды музыки. Эти контуры участвуют также и в обработке других типов звуков. Та часть мозга, которая слышит высоту тона, участвует также и в понимании речи. Звук поступает в уши и доходит до слуховой зоны коры головного мозга, находящейся в височных долях. Правая височная доля играет важную роль в слуховом восприятии высоты тона, мелодии, гармонии и ритма. Левая сторона обычно улавливает на слух изменения частоты и интенсивности звука как в музыке, так и в речи. Она же анализирует поступающие данные. Правая сторона способствует сведению музыкальных звуков в целостное произведение. Дилетанты обычно слушают музыку как нечто целое правой стороной мозга, тогда как профессиональные музыканты слышат ее левым полушарием, так как они анализируют содержание музыкальной формы. Кроме того, лимбический мозг обрабатывает эмоциональный аспект музыки, пробуждая воспоминания. Музыка включает эмоции, а те, в свою очередь, вызывают воспоминания. Прослушивание «нашей песни» на праздновании годовщины свадьбы может вызвать слезы радости и оживить эмоциональную связь. Если услышать «нашу песню» через три года после развода, на глаза навернутся слезы глубокой печали и потери. Музыка обладает колоссальной силой, возбуждающей наши эмоции.

Tags: , , , , , , , , , ,

Ограничение калорий

2. Ограничивайте калории. Результаты фундаментальных исследований на животных, а в последние годы и на человеке показывают, что ограничение калорий способствует продлению активной жизни в целом и работоспособности мозга в частности. Ешьте меньше — и будете жить дольше! Такой режим питания поможет вам контролировать свой вес, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, инфаркта и инсульта, возникающих по причине ожирения (кстати сказать, главный фактор риска заполучить все эти неприятности) , и вдобавок запустит имеющиеся в организме механизмы, увеличивающие выработку факторов роста нервов, полезных для головного мозга. У исследователей существует такое понятие, как «ограничение калорий при оптимальном питании», а значит, первым делом вам надо научиться вести подсчет этих самых калорий.

Лично мне претит этот принцип. Я люблю поесть. Мой дед, имя которого я ношу, был кондитером. И мои первые и самые счастливые воспоминания детства связаны с его домом: мне пять лет, и я стою на скамеечке около плиты, на которой готовятся сливочная помадка, английские ириски и пралине. Я до сих пор чувствую запах, исходящий от кипящей конфетной массы. Эта еда действует на меня умиротворяюще, но от нее голова работает медленно и словно в тумане. К тому же мне трудно бороться с калориями из-за матери-ливанки, которая потрясающе готовит. Я обожаю ее стряпню — например, свернутые в рулеты капустные или виноградные листья, начиненные фаршем из молодой баранины с рисом и душистым перцем, тушенные в бульоне с помидорами свежеиспеченную пиццу с луком, грибами и колбасой или сирийский хлеб, теплый, только что вынутый из печи, с которого капает масло. Список можно продолжать до бесконечности. Я очень люблю ее стряпню, но мне совсем не хочется разжиреть, и в этом заключается серьезный эмоциональный конфликт. Отец говорит, что ему приходится сердиться на мамулю, когда она готовит такие замечательные блюда, что она и любит делать всякий раз, когда к ним в гости приезжает кто-нибудь из ее многочисленных внуков. Я слышал, как отец выговаривал ей: «Это все равно что видеть, как на кухонном столе сидит обнаженная прекрасная женщина и всем говорит: «Руками не трогать». Такое просто невозможно».

Tags: , , , , , , , ,

Появление ПТСР

Как и у подавляющего большинства тех, у кого проявилось ПТСР, катастрофа на фермерском рынке в Санта-Монике не была у Стивена единственной травмой. Он рос в семье закоренелых алкоголиков, и одно из его ранних воспоминаний было связано с тем, как отец дотла сжег свой собственный дом. А еще он помнит, как отец свешивал его с моста высотой около 400 футов (около 14 м). Когда Стивену было 11 лет, его любимый дядя, работавший пожарным, погиб в огне во время пожара, и Стивен увидел смерть так же близко, как когда служил командиром танка во время войны в Персидском заливе. Выходит, у него была не единичная, а многослойная травма.

Чтобы оценить состояние Стивена, мы, помимо всего прочего, три раза просканировали его головной мозг: до лечения, во время его первого сеанса работы с Сарой с применением метода десенситизации и после восьми часов процедуры лечения. Вначале мозг нашего пациента обнаружил симптомы классического варианта ПТСР. Его лимбический, или эмоциональный, мозг был в высшей степени гиперактивен. Затем с ним начала работать Сара и стала одну за другой «счищать» его психические травмы с помощью метода десенситизации. Первая же процедура принесла явную пользу его мозгу, и уже после восьми часов лечения наступило заметное улучшение. У Стивена уменьшилось дрожание, а самочувствие стало намного лучше. Но пожалуй, наиболее волнительным, по выражению Сары, явилось то, что в процессе лечения Стивен начал проявлять склонность простить своего отца и даже заинтересовался, как мог бы выглядеть мозг его родителя. Много лет он таил глубоко в душе, вполне понятное, кстати, чувство обиды на отца, но соприкосновение с наукой о мозге позволило ему по-новому взглянуть на себя и своего отца. Когда нам с Сарой удалось помочь ему привести в равновесие и изменить свой мозг, соответственно улучшилась и его жизнь.

Tags: , , , , , ,

Височные доли

Височные доли расположены чуть ниже висков, сразу за глазными яблоками отвечают за язык (слушание и чтение), расшифровку сигналов социальной среды, кратковременную память, передачу воспоминаний в долговременную память, обработку музыки, тон голоса и устойчивость настроения. Они также помогают распознавать объекты посредством зрения и называть их. Такую цепь в головном мозге определяют как «проводящий путь вопроса "Что это?"», поскольку они связаны с опознаванием и называнием объектов и лиц. Кроме того, височные доли, особенно правая, косвенно участвуют в духовных переживаниях и озарении. В ходе экспериментов со стимуляцией правой височной доли мозга происходило усиление религиозных или духовных переживаний, в частности возникало ощущение присутствия Бога.

Гиппокамп, расположенный на внутренней стороне височных долей, кодирует новую информацию и хранит ее в течение нескольких недель. При его повреждении человек теряет способность хранить новые впечатления и вызывать из хранилища знания, усвоенные за последние несколько недель. Замечу, что при болезни Альцгеймера одним из первых поражается именно гиппокамп.

Перед гиппокампом с внутренней стороны височных долей находится структура в виде миндалины, которая в силу своей формы и получила название миндалевидного тела. Функция его состоит в координировании эмоциональных реакций. Так, сильные эмоции способны улучшить процесс кодирования, осуществляемый нейронами гиппокампа, и облегчить поиск и извлечение из хранилища нужной информации. Это приносит практическую пользу, позволяя намного лучше и быстрее запомнить события, которые были «эмоционально стимулирующими» — к примеру, если вы стали жертвой уличного ограбления, у вас был хороший секс или вы вспоминаете о захватывающих приключениях, о которых вам недавно поведали знакомые. Лично я вспоминаю о прошлогодней поездке на такси из Манхэттена в аэропорт Дж. Ф. Кеннеди так, как будто это было вчера. Я даже запомнил номер машины: 4118. И это год спустя! А все дело в том, что водитель такси включил крайне раздражающую музыку, громко разговаривал по мобильнику, почти не смотрел на дорогу и два раза чудом избежал аварии. Моя эмоциональная реакция на это жуткое путешествие и отпечатала у меня в памяти номер этой злополучной машины. Особо выделяя воспоминания о конкретных переживаниях на фоне всех остальных, миндалевидное тело позволяет вам в будущем отреагировать быстрее и более уместно, то есть если вы сумеете заранее распознать потенциального уличного грабителя или нерадивого таксиста-лихача, то, возможно, спасете свою жизнь. Если миндалевидное тело работает нормально, мы реагируем на окружающий мир вдумчиво и сообразно с логикой. Когда оно сверхактивно, наши реакции на какую-то ситуацию иногда явно перехлестывают через край.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Глубокая лимбическая система

Она располагается вблизи центральной точки головного мозга. Эта часть мозга размером не более грецкого ореха участвует в настройке эмоционального тона человека. При меньшей активности глубокой лимбической системы у нас в общем бывает позитивное настроение, большие надежды. Когда она возбуждается или становится сверхактивной, может возобладать негативизм1. Вследствие такого эмоционального экранирования глубокая лимбическая система создает фильтр, и вы интерпретируете события каждого дня, пропуская их через этот фильтр. Это способствует навешиванию определенных ярлыков или окрашиванию событий в зависимости от вашего эмоционального умонастроения. К тому же сообщалось, что глубокая лимбическая система, включающая структуры, известные под названиями «гиппокамп» и «миндалевидное тело», накапливает и хранит остроэмоциональные воспоминания — как позитивные, так и негативные. Суммарное переживание эмоциональных воспоминаний отчасти несет ответственность за наш эмоциональный тон. Стабильно положительные переживания усиливают наш образ чувствования травма и негативные переживания настраивают наш мозг на пессимистический лад.

Глубокая лимбическая система влияет также на мотивацию и побуждения. Она помогает вам подниматься с постели по утрам и побуждает к деятельности в течение дня. Сверхактивность в этой зоне сопровождается пониженными мотивацией и побуждениями, что часто наблюдается при депрессии. Глубокая лимбическая система регулирует циклы сна и инстинктивных потребностей организма и самым тесным образом связана с установлением контактов и социальной связностью. Эта способность устанавливать прочные связи играет существенную роль в тональности и качестве наших настроений. Глубокая лимбическая система также непосредственно обрабатывает обонятельные ощущения. Поскольку запахи, воспринимаемые нашим обонянием, поступают прямо в глубокую лимбическую систему, легко понять, почему они оказывают столь мощное воздействие на наши чувства.

Tags: , , , , , , , , , , , ,