Posts Tagged ‘восстановить’

Коэнзим Q10(KoQ10)

Коэнзим Q10 (KoQIO), известный также как убихинон, является мощнейшим антиоксидантом, открытым исследователями из Университета штата Висконсин в 1957 году. Название этой добавки происходит от слова «ubiquitous», что означает «обнаруживаемый повсеместно». В самом деле, KoQ 10 находится в каждой клетке организма это энзим, или фермент, который существует внутри митохондрий наших клеток и способствует превращению кислорода в полезную энергию. К числу органов, использующих большое количество кислорода, относятся сердце, мышцы, почки, поджелудочная железа и головной мозг. Если митохондрии, «проживающие» в этих испытывающих потребность в кислороде органах, недостаточно хорошо преобразуют кислород в энергию, им (органам) может быть причинен ущерб. Первыми терапевтические свойства KoQ 10 открыли в 1960-х годах японские ученые, а сегодня его широко назначают в Европе, Израиле и Японии против болезней сердца. Оказывается, коэнзим Q10 помогает сердцу в периоды повышенной нагрузки на сердечную мышцу, вероятно, содействуя более эффективному использованию энергии.

Некоторые лекарства, снижающие уровень холестерина в крови и известные как статины (statins), значительно снижают и уровни коэнзима Q10. Это бывает особенно опасно для пациентов с заболеваниями сердца, что наводит на мысль о возможном показании KoQIO к применению многими, если не всеми, индивидуумами, принимающими эти препараты для снижения содержания холестерина в крови. Есть также некоторые данные, подтверждающие, что коэнзим Q10 повышает энергию и ускоряет восстановление мышц после истощения и повреждения, связанных с физическим напряжением.

Недавно было обнаружено, что мутации в гене на четвертой хромосоме вызывают болезнь Паркинсона, нарушение движений в форме дрожательного паралича, поражающего около одного процента всех людей старше 50 лет. Данный ген регулирует активность KoQIO в митохондриях. У пациентов с болезнью Паркинсона наблюдается пониженная активность KoQIO в базальных ядрах головного мозга, что и становится причиной нарушения движений. Кроме того, меньшее содержание KoQ 10 в крови обнаружено у людей с деменцией, развивающейся при болезни диффузных телец Леви, более распространенной форме болезни Паркинсона. В процессе многоцентрового плацебо-контролируемого исследования 80 человек с неизлечимой формой болезни Паркинсона на ранней стадии развития изучался эффект плацебо в сравнении с воздействием доз 300, 600 и 1200 мг KoQIO, принимаемых ежедневно в течение 18 месяцев.

Tags: , , , , ,

Важно, какую музыку вы слушаете!

После того как моя дочь Бренни, фанатка группы «N Sync», прослушала мою лекцию на тему «Музыка и мозг», она решила провести исследование с участием 12 своих друзей. Для одного из занятий по психологии она выбрала игру под названием «Память» и разделила время занятия на несколько периодов: сначала они сидели в тишине, а потом слушали поочередно Моцарта, музыку в стиле рок, хэви метал и рэп. Как выяснилось в итоге, с наилучшей стороны они проявили себя в игре, слушая Моцарта (причем даже лучше, чем когда не было никакой музыки), и хуже всего работали, когда слушали хэви метал и рэп.

Предлагаю всем желающим воспользоваться информацией о музыкальных произведениях, которые лично на меня оказывают целительное воздействие:

• Дон Кэмпбелл «Моцарт — целитель: классическое врачевание для нового тысячелетия»

• Дон Кэмпбелл «Сущность: окружающая музыка по Дону Кэмпбеллу»

• Дон Кэмпбелл «Целительные силы тона и монотонного пения»

• Майкл Гоппе «Утешение»

• Дэвид Лэнц «Милые сердцу»

• Эндрю Вейл «Самоврачевание звуком и музыкой»

• Ральф Воган Уильяме и др. «Душевный покой для деловых людей: музыка для расслабления и восстановления».

• «Ледяное убежище»

• «Восхождение на Тибет»

• «Целительные сны»

• «Храм целительства»

• «Музыка для целительства»

• «Природное целительство»

• «Покой, приносимый музыкой».

Другие виды искусства

Хотя эта глава и была посвящена исключительно музыке, другие виды искусства (живопись, фотография, литература) также содействуют развитию и усилению деятельности головного мозга. И поскольку мозг творит искусство, то, поощряя его изучение и понимание, можно значительно улучшить его работу.

Tags: , , , , , ,

4. Воспользуйтесь эффектом плацебо

Ваш мозг принимает то, что видит, и заставляет это происходить. Негативные мысли способны заставить реализоваться негативные события, тогда как позитивные наверняка помогут вам достичь поставленных целей. Одно только предполагание успеха уже само по себе невероятно мощная сила. На протяжении многих веков опытные врачи хорошо знали, что позитивные ожидания играют решающую роль в исцелении больных от множества недугов. Примерно 150 лет назад в науке и искусстве врачевания участвовали такие факторы, как отношения врача и пациента и эффект плацебо.

В прошлом большинство методов лечения, предписанных врачами-терапевтами, по правде говоря, приносило бы пациентам больше вреда, чем пользы, если бы не их вера в спасительную силу лечения и их собственные способности восстановить пошатнувшееся здоровье. Польза от эффекта плацебо определяется ожиданиями и надеждой и врача, и его пациента. По мнению д-ра Т. Финдли, жизненно важными составляющими в этом деле являются действия, ритуал, вера и энтузиазм. Д-р Джером Фрэнк, долгое время занимавшийся изучением психотерапевтических процессов, пришел к выводу, что вера врача в свой метод лечения и вера пациента в своего лечащего врача становятся важнейшими факторами в достижении положительного результата.

Tags: , , , , , , , ,

Изменение отношений

Аналогичным образом изменение отношений тоже может изменить ваш мозг. В ходе сыгравшего заметную роль исследования, проведенного в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, было установлено, что межличностная психотерапия, которая учит людей лучше ладить с окружающими, укрепляя социальную поддержку, улучшая общение, совершенствуя разрешение конфликтов и тренируя уверенность в себе, является эффективным средством от депрессии. Межличностная психотерапия помогает также нормализовать функцию головного мозга, повышая активность предлобной зоны коры и улучшая способность к сосредоточению и логическому рассуждению, а также успокаивая активность лимбической системы и заставляя человека испытывать более позитивные чувства.

В ходе ряда исследований выяснилось, что пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством (повторяющимися дурными мыслями или неадекватными формами поведения) помогает поведенческая терапия, которая предполагает разговор с мозгом, во время которого ему надо объяснить, что определенные формы поведения не только неразумны, но и служат симптомами, что мозг работает слишком напряженно и делает из человека дурака. Поведенческая терапия учит пациентов изменять приводящие к обратным результатам формы поведения, останавливать дурные мысли, которые приходят в голову, и пережидать сильное желание выполнить компульсивные действия, вместо того чтобы уступать ему и поддаваться страхам. В трех различных исследованиях с визуализацией головного мозга установлено, что поведенческая терапия, как и медикаментозное лечение, может приносить исцеление страдающим пациентам и приводить в равновесие их мозг. При таком расстройстве головной мозг работает слишком напряженно, особенно в области ба-зальных ядер (тревожность) и передней поясной извилины («механизм переключения передач»). Поведенческая терапия помогает успокоить или восстановить равновесие в этих областях. Измените свое поведение — и вы измените мозг.

Tags: , , , , , , , , ,

Кофеин — враг

К сожалению, кофеин не намного лучше. Он тоже сокращает приток крови к головному мозгу и многим другим органам. Чуть-чуть кофеина в день, вероятно, не создает проблем, но несколько чашек кофе наверняка могут стать источником беспокойства. Неужели меня единственного беспокоит распространение кофейных компаний? Новые кафе, похоже, выросли на каждом углу как грибы, и в них продают напитки с высоким содержанием кофеина, в которых к тому же полно сахара и жира. Общество неуклонно движется от одной-двух чашек кофе в день к одной-двум чашкам три-четыре раза в день. Почему же так много людей потребляют неимоверное количество кофеина? Понимание механизма действия веществ поможет нам уяснить, почему люди пьют так много кофе и зачем нам нужно существенно ограничить его потребление.

Разгадка привыкания к кофеину заключается в аденозине, химическом веществе в головном мозге, которое вызывает сонливость благодаря уменьшению активности нервных клеток. Когда мы устаем, аденозин вызывает замедление работы мозга, поэтому мы отправляемся спать, и, естественно, восстанавливаем функцию мозга. Назначение сна заключается в пополнении запасов определенных веществ в мозге, помогающих справляться с эффективным разрядом импульсов нервных клеток. Аденозин «сообщает», когда нам пора спать. Кофеин блокирует воздействие аденозина, захватывая участки расположения аденозиновых рецепторов и мешая мозгу обнаружить его. Так что даже если вы устали и вам необходимо поспать, чтобы восстановить химию головного мозга, кофеин надувает мозг, внушая ему, что сна у него ни в одном глазу. Некоторые исследователи сна полагают, что мы нация, лишившаяся сна, а главная причина этого заключается в пристрастии к кофеину. Кофеин как стимулятор вызывает секрецию адреналина из надпочечников, переводя организм в режим «сражайся или спасайся»: расширяются зрачки, сердце бьется быстрее, кровеносные сосуды у поверхности кожи суживаются, замедляя вытекание крови из порезов, а также увеличивая приток крови к мышцам, кровяное давление повышается, кровоток к желудку замедляется, печень выделяет сахар в циркулирующую кровь для выработки дополнительной энергии, а мышцы напрягаются, готовые к действию. Кофеин приводит нас в состояние готовности к неприятностям.

Tags: , , , , , , , ,