Posts Tagged ‘взгляд’

Проблема пищевых добавок

Одна из главных проблем, касающихся натуральных пищевых добавок, заключается в отсутствии стандартизации и контроля качества. Для этих средств необязателен жесткий контроль качества, а процесс их изготовления допускает множество переменных, связанных с самими лекарственными растениями — возрастом, спелостью на момент сбора, условиями выращивания и хранения. Пищевые добавки содержат и терапевтические, и токсичные компоненты, причем в самых разных количествах. А иногда выплывает еще и проблема загрязненности. Разные ингредиенты каждого лекарственного растения оказывают и разное фармакологическое воздействие, поэтому старайтесь всегда ориентироваться на брэнды, гарантирующие, что данные препараты прошли проверку и подтвердили свою надежность. К недостаткам относится и то обстоятельство, что большую часть сведений относительно пищевых добавок люди получают от продавцов специализированных магазинов, которые, как правило, не располагают новейшей информацией.

Даже с учетом всех доводов «против», пищевые добавки, на мой взгляд, заслуживают самого серьезного рассмотрения. У нас есть возможность осуществлять свой выбор целенаправленно и вдумчиво и найти специализированные компании, выпускающие высококачественную продукцию. Я просто поражаюсь, сколько врачей автоматически отрицательно реагируют на пищевые добавки, несмотря на огромное количество исследований этих продуктов. Я читаю курс лекций о пищевых добавках врачам в Калифорнийском университете в Ирвайне. Многие из них приступают к занятиям по этому курсу с негативным отношением к пищевым добавкам, причем всегда приводятся одни и те же доводы: они недостаточно исследованы и на самом деле не содержат ингредиентов, указанных на этикетке. По окончании курса молодые психиатры, уже знающие об обширных исследованиях в этой области и о добросовестных компаниях-производителях, с энтузиазмом относятся к возможности облегчать состояние своих пациентов с помощью этих добавок, а многие даже начинают принимать те из них, о которых я расскажу ниже. У меня накопился уже достаточно обширный личный опыт изучения побочных действий лекарственных препаратов, и я считаю, что пациенты заслуживают того, чтобы узнать о натуральных альтернативах.

Tags: , , , , ,

Гипнотическое состояние

Приведенные ниже инструкции помогут вам войти в легкое гипнотическое состояние. Только не пытайтесь проделывать эти упражнения, когда управляете автомобилем или работаете на мощной установке.

• Сфокусируйте взгляд на каком-нибудь пятнышке и медленно сосчитайте до 20. Ваши веки начнут тяжелеть, и вы, дойдя до 20, закроете глаза.

• Очень медленно сделайте 3—4 глубоких вдоха.

• Напрягите мышцы рук и ног, а потом расслабьтесь.

• Представьте, что вы спускаетесь по лестнице, считая про себя от десяти в обратном порядке. (У вас появится ощущение, будто вы «проваливаетесь» или засыпаете.)

• Призвав на помощь все свои чувства (зрение, осязание, слух, вкус и обоняние), вообразите себя в обстановке, навевающей сон, например представьте, что вы лежите у костра в горной хижине или в спальном мешке на берегу моря.

• Оставайтесь в этом воображаемом месте 10—15 минут, а потом вернитесь в бодрствующее состояние. Если вы заснете, это будет означать, что вы мало спали прошлой ночью.

Воспользуйтесь этой методикой. Я обычно применяю перечисленные приемы, когда испытываю стресс.

7. Станьте сами для себя аппаратом биологической обратной связи. В биологической обратной связи используются средства оценки физиологических процессов в организме, связанных со стрессом. Она учит людей самостоятельно успокаивать себя. Эта методика предусматривает обучение людей согревать руки, расслаблять мышцы, делать кожу сухой, замедлять и углублять дыхание, утишать чрезмерную интенсивность мозговых волн и повышать вариабельность сердечного ритма. Все эти ответные реакции противодействуют реакции типа «сражайся или спасайся». Как я уже упоминал, в состоянии стресса организм человека вырабатывает больше адреналина, который запускает такую реакцию. У нас холодеют руки, чтобы отвести больше крови к крупным мышцам рук и ног, поэтому мы можем вступить в драку или удрать ладони потеют, чтобы охлаждать организм дыхание становится быстрым и поверхностным сердце бьется быстрее, и частота его сокращений уменьшается, чтобы удовлетворить возросшую потребность организма в кислороде мышцы напрягаются, готовя нас к сражению или бегству амплитуда мозговых волн увеличивается, повышая нашу бдительность. Обучение способу саморегуляции этих функций с помощью умственных упражнений дает нам чувство самообладания, что улучшает способность справляться со стрессом. В Соединенных Штатах многие психотерапевты практикуют метод обратной биологической связи.

Tags: , , , , , , , ,

Почему женщинам легче быть верными?

Как только вы находите привлекательного партнера, сразу ваш мозг принимает решение, хотите ли вы удержать его. Обычно мужчинам бывает гораздо труднее сохранять верность, чем женщинам. И хотя цель продолжения рода человеческого у всех нас одна, женщины в большей степени ориентированы на то, чтобы растить и воспитывать детей. Нет в мире такого человеческого общества, где бы о детях заботились главным образом мужчины. У нас разный мозг, хотя это вовсе не означает, что мужчины не оказывают помощь или без них можно обойтись в деле воспитания подрастающего поколения, — просто у нас разные роли. Так что если женщина не пережила эмоциональную травму, то обычно более склонна где-то обосноваться и завести семью, а мужчину зачастую пугают мысли об обязанностях, связанных с воспитанием детей и сохранением верности одной женщине, хотя, надо заметить, тем из них, у кого понижен уровень тестостерона, все это дается легче. Проведенное в Америке исследование с участием более 4 тысяч мужчин показало, что среди тех, у кого высокий уровень тестостерона, вероятность развода на 43 процента выше и вероятность связей на стороне на 38 процентов больше, чем у мужчин с низким уровнем этого гормона, а 50 процентов из них вообще не хотели бы жениться. Мужчины с наименьшим содержанием тестостерона выразили большее желание жениться и оставаться в браке скорее всего потому, что они бывают более спокойными, менее напористыми и эксцентричными и более склонными к сотрудничеству.

Однако в отношении верности все оказалось не так-то просто. Как показывают результаты новейших исследований, немалый вклад в это качество вносит еще один гормон — вазопрессин. Этот «химикат» участвует в управлении такими качествами, как сексуальное постоянство, напористость, доминирование и стремление «метить» территорию. Неудивительно, что этот гормон в большом количестве содержится в головном мозге мужчин. Но почему же тогда одни живут в состоянии дискомфорта с вечно блуждающим взглядом, а другие всем довольны, сохраняя верность? Такое различие между ними, возможно, обусловлено не только тестостероном, но еще и вазопрессином. К примеру, у самцов серой полевки (мелкие грызуны) уровни вазопрессина, видимо, и определяют разницу между «домоседами» и «гуляками». Полевки с определенным распределением вазопрессина по головному мозгу моногамны, тогда как остальные — с другой картиной распределения — этим качеством не обладают.

Tags: , , , , , , ,

Почему при виде красивых женщин мужчины глупеют

Теперь наконец получено научное подтверждение того факта, что действительно существует нечто такое, что подозревали очень многие и что заставляет мужчин глупеть при виде красивой женщины. В порядке эксперимента канадские исследователи показывали мужчинам фотографии, по общему мнению, хорошеньких и не очень хорошеньких женщин. Мужчины как следует возбудились, и тут-то им объявили, что они могут просто так получить 15 долларов на следующий день или 75 долларов, если подождут несколько дней. Так вот мужчины, которые рассматривали фотографии красивых женщин, охотнее взяли бы 15 долларов, тем самым доказывая, что они не задумываются об отдаленных последствиях, когда «любовные химикаты» ударяют им в голову. (Кстати сказать, тот же самый тест предложили пройти женщинам. В итоге выяснилось, что мужская привлекательность не оказала никакого влияния на их мыслительные процессы.) Красивые женщины, по-видимому, заставляют возбудиться лимбическую систему мужчины (эмоциональный заряд), тогда как предлобная зона коры головного мозга выходит из игры, «отключая» в мозге зону логического рассуждения. В Лас-Вегасе хорошо уяснили этот принцип, и поэтому во всех казино посетителей обслуживают красивые официантки в коротких платьях с глубоким вырезом, которые разносят бесплатную выпивку. Оба эти фактора снижают активность предлобной зоны коры головного мозга. И неудивительно, что игорные дома всегда оказываются в выигрыше.

ЕЕ ВЗГЛЯД СВОДИТ ЕГО С УМА

Когда собирается компания мужчин, они чаще всего говорят о том, как женщина выглядит и как она двигается. Почему? Да потому что 30 процентов человеческого мозга отведено для зрительного восприятия. И когда мужчина видит привлекательную женщину, зрительные зоны его мозга прямо-таки «возгораются» от повышенной активности, которая в буквальном смысле похищает большую часть его мозга. Зачастую это ощущается как эмоциональное затопление и даже психологическая зависимость. С помощью сложного оборудования для диагностической визуализации исследователи из Университета Эмори в Атланте обнаружили, что миндалевидное тело (область головного мозга, управляющая эмоциями и мотивацией) у мужчин активизировалось гораздо больше, чем у женщин, после тридцатиминутного просмотра эротического материала, хотя представители обоих полов, по их словам, проявляли одинаковый интерес к такого рода изображениям. Возможно, в этом и заключается одна из причин, по которой у мужчин порнография возбуждает гораздо больший интерес, чем у женщин. Поэтому вполне оправданно, что женщины тратят так много времени, ухаживая за своей внешностью, — ведь их внешний вид воздействует на мозг мужчины гораздо сильнее всех других известных факторов.

Tags: , , , , , , , , ,

Заниматься сексом полезно для головного мозга

Сидя в машине, остановившейся на светофоре, Джон повернул голову в сторону красивой женщины, стоявшей у края тротуара. Его взгляд инстинктивно упал на ее волосы, скользнул по глазам, губам, груди, бедрам — в общем, по всей фигуре. Ее красота завораживала. Это зрелище доставляло безотчетное удовольствие, но и удерживало его в заложниках. Когда светофор переключился, он не смог оторвать от нее глаз и все смотрел, смотрел, как она переходит улицу перед самой его машиной. Он наблюдал, как она идет, как волосы струятся по ее плечам и как мягко подпрыгивает грудь. Она прошла перед ним и стала удаляться, а он следил за движением ее ягодиц, пока она шла к противоположной стороне улицы. В такой момент все происходит автоматически, непроизвольно и действует сильнее, чем любое чувство. Даже когда он пытался отвести от нее взгляд, какая-то внутренняя сила заставляла его снова смотреть ей вслед. Он благодарил Бога, что жены не было рядом. Ведь так трудно удержаться и не смотреть по сторонам в ее присутствии, даже несмотря на то что он знает, что она чувствует себя униженной, когда он при ней разглядывает других женщин.

Мужской мозг очень сильно отличается от женского. Мозг мужчины часто возбуждают красота, женские формы, фантазии и навязчивые идеи. Он может заставлять мужчину трепетать от удовольствия, надеяться на большее или лишить его разума и разрушить жизнь. Женский мозг чаще возбуждают слова, общение и связь.

Хотя занятие сексом и связывают с половыми органами, происходит оно главным образом в головном мозге. Ваш мозг решает, кто для вас привлекателен, как добиться свидания, насколько хорошо вы на нем себя проявите, что делать с нарастающими чувствами и как долго они продлятся. Ваш мозг участвует во всем, что вы делаете, включая все имеющее отношение к сексу. Это самый крупный половой орган в теле, весящий приблизительно 1,36 кг.

В трех предыдущих главах мы сосредоточивались главным образом на умственной гимнастике, физической зарядке и координации. В сексе используются все три фактора: умственная гимнастика, чтобы завязать знакомство с привлекательным для вас человеком физическая зарядка и упражнения на координацию, чтобы эта половая связь состоялась. Дальнейшее развитие темы покажет нам, что секс есть верный путь к сохранению здоровья мозга.

Tags: , , , , , , , , , , ,