Альфа-липоевая кислота — антиоксидант, усиливающий действие многих других антиоксидантов, включая витамины С, Е и, что особенно важно, глутатиона1. Глутатион, являющийся самым сильным антиоксидантом, содержится в клетках, и его действие проявляется в регулировании их способности поглощать свободные радикалы и предотвращать вызываемое ими поражение, что и было доказано в ходе исследований клеток крови, скелетных мышц и печени. Маленькая молекула альфа-липоевой кислоты легко проникает в мозг, чтобы защитить его от поражения свободными радикалами, и противодействует возникновению некоторых болезней — от рака до СПИДа, — угрожающих здоровью мозга. Получено достаточно сведений о высокой полезности альфа-липоевой кислоты с разной степенью научного обоснования. Так, согласно результатам одного исследования, альфа-липоевая кислота сокращает число инсультов почти на 50 процентов, а в некоторых случаях предотвращает или замедляет развитие атеросклероза (отверждения стенок артерий). Запомните: все, что полезно для сердца, полезно и для мозга. В ходе исследования в течение 16 недель было установлено, что за 8 недель ежедневного перорального приема 600 мг альфа-липоевой кислоты значительно снижаются уровни холестерина липопротеида низкой плотности у здоровых людей. По всей вероятности, альфа-липоевая кислота замедляет старение мозга благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам.
Из-за отсутствия данных долгосрочных исследований безопасности альфа-липоевой кислоты ее следует избегать беременным женщинам и кормящим матерям. Хочу предупредить диабетиков и тех, у кого имеются проблемы, связанные с непереносимостью глюкозы: альфа-липоевая кислота иногда понижает ее уровень в крови. В случае необходимости следует контролировать этот показатель и индивидуально подбирать дозы противодиабетических препаратов таким образом, чтобы избегать возможных состояний, возникающих низком уровне сахара. При дозах до 600 мг в день никаких побочных действий не наблюдалось.
Если вам за 40 и для вас существует определенный риск развития слабоумия или других нарушений памяти, возник гашения рака или инсульта, то вам следует задуматься о приеме альфа-липоевой кислоты. Стандартная доза составляет от 100 до 200 мг в день.